Психолог порадив проспівати тривожні думки, що з'являються на тлі COVID-19.

- 24.01.2022 09:01
Психолог порадив проспівати тривожні думки, що з'являються на тлі COVID-19.

Психолог, фахівець з панічним атакам та тривожно-фобічним розладам Олег Суркенко у бесіді з ІА «Інфоринок» дав рекомендації щодо боротьби з тривожними думками, які з'являються у росіян на тлі захворювання COVID-19.

Експерт зазначив, що у випадку, коли людина вже захворіла і думає про гірше, дуже важливо не придушувати і не боротися з тривожними думками. Така боротьба є своєрідним тренажером для страху та поганих думок — вона робить їх ще сильнішими. «Думкам потрібно дозволити приходити та йти. Вплинути на їх прихід ми не можемо, тому що цей процес спонтанний, але прийняти і сказати їм так - цілком можливо. Важливо прийняти ці думки як даність», — каже Суркенко.

Ще одним основним принципом роботи з думками такого характеру Суркенко назвав "битва зсередини назовні". Він полягає в тому, щоб будь-яким способом вивести тривогу назовні і створити між нею та людиною дистанцію. Фахівець пояснює, що для цього потрібно заспівати тривожну думку, проговорити її вголос, зробивши абсурдною або комічною. Це допоможе випустити тривогу назовні та розслабитися.

Раніше Суркенко назвав головний фактор у боротьбі зі стресом на тлі поширення нових штамів коронавірусу.


Ключові слова: поради психолога при ковід 19, нові дані про лікування наслідків ковід

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Число мільярдерів у світі збільшилося на 573 за час пандемії Кожні 30 годин у світі з'являється новий мільярдер
- 23.05.2022 14:44
Укрпошта випустила фінальні поштові марки серії Руський воєнний корабль... всьо 23 травня, спеціально до Дня морської піхоти, Укрпошта ввела в
- 23.05.2022 14:25
Як оформити загранпаспорт України дитині до 16 років у Європі 2022. Як оформити закордонний паспорт дитині до 16 років?
- 18.05.2022 09:34
Розвідка Естонії: ЗСУ вийшли на кордон із Росією Розвідувальний центр сил оборони Естонії підготував оперативне зведення про
- 17.05.2022 15:58
Как оформить загранпаспорт Украины в Европе беженцу 2022 Стоимость оформления паспорта детям до 16 лет 166 злотых (в других странах Европы 120 евро + 40 евро
- 17.05.2022 09:27
Новые центры для регистрации в УВКБ ООН для помощи 700+600 злотых - май 2022 Если потеряли телефон потеряли код или пароль необходимо будет
- 16.05.2022 15:56
ZUS Польши пригрозил украинцам штрафами, если не подать заявку при отъезде из Польши ZUS Польши предупреждает украинцев. Если они уйдут, не
- 13.05.2022 16:37
Свершилась Чернобаевка-19! Украинские бойцы в очередной раз нанесли удар по оккупантам в легендарном городе Херсонской области
- 12.05.2022 18:50
Українці, які перебувають за кордоном, можуть оформити лікарняний дистанційно й отримати державні соціальні виплати У цих випадках громадяни України мають право на оформлення електронного лікарняного та
- 12.05.2022 17:39

Всі новини