Платинова Буковина

Велосипед

Это, вероятно, древнейший тренажер, который появился еще в начале 70-х годов. Велотренажеры варьируются от механических, сопротивление которых регулируется натяжением ремня на вращаемом колесе, до электронных, которые предоставляют вам фитнес-программу. Так как в работе задействованы только ноги, то и ответственность за поддержание сердечного ритма на нужном уровне лежит исключительно на них. Для этого вам нужно работать достаточно тяжело и долго. Трудно сочетать такую тренировку с тренингом ног, так как можно получить перетренированность.

Это наиболее популярный кардиотренажер, который можно встретить практически в любом зале. Важное их свойство — регулирование наклона. Многие занимаются при нулевом наклоне, что дает минимальную нагрузку. Установите максимальный наклон — и вы почувствуете разницу. Для поддержания заданного сердечного ритма вам будет достаточно просто идти, не прилагая больших усилий и не испытывая дискомфорта. Если вы хорошо натренированны, и такая нагрузка для вас недостаточна — возьмите в руки отягощение.

Этот кардиотренажер близок по популярности к предыдущему. Доказано, что вы сожжете больше калорий, если будете делать большие шаги, а не семенить, как делают многие. Не стоит слишком сильно опираться на рукоятки и облегчать, тем самым, работу ногам. Касайтесь их лишь слегка, поддерживая равновесие.

В последние годы этот кардиотренажер стал очень популярен за счет того, что он низкоударен и обеспечивает нагрузку на все тело. Движения могут выполняться как вперед, так и назад с различной степенью сопротивления. Большим плюсом при использовании эллипсоида, является возможность задействовать как ноги, так и руки.

Эти машины бывают механические и электронные, но сейчас все реже и реже встречаются в залах. В работе требуется координация рук, ног и спины. В отличие от предыдущих кардиотренажеров, на этот вы не сможете просто вскочить и сделать все правильно. Но уж если вы сделаете, то получите отличную аэробную работу для всего тела и поддержите необходимый сердечный ритм без особого труда. Но все же, эта машина требует слишком много внимания и практики, чтобы считаться заслуживающим внимания кардиотренажером.

Источник: http://sportzal.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Всі новини