Как уберечь себя от гриппа и пневмонии

- 29.10.2009 16:10
Как уберечь себя от гриппа и пневмонии

Традиционные и эффективные методы защиты человека от заражения вируами.

В межсезонье ресурсы организма начинают постепенно истощаться, а похолодание создает благоприятную среду для размножения и распространения всевозможных вирусов.

>>>  По теме:

Один из самых неприятных - безусловно, грипп. Что такое грипп, знают все. Острое инфекционное респираторное, заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и побеждает наш защитный иммунитет, приносит высокую температуру, озноб, головную боль, кашель и насморк и неприятные осложнения после болезни. Вот несколько простых советов, как обезопасить себя от вируса гриппа:

1. Мойте руки

Обычная теплая вода и мыло творят чудеса : 15-20 секунд, потраченные на мытье рук, помогут вам избавиться от бактерий, осевших на коже. Это подтвердили исследования, проведенные в американской армии. Многие врачи советуют после прихода домой умыть лицо водой, тщательно прочистив нос.

2. Избегайте мест скопления людей

Современные технологии позволяют делать большинство покупок в интернет-магазинах, так что воздержитесь от посещения рынков и супермаркетов в период эпидемии. Общественный транспорт также несет определенную угрозу: старайтесь прикрывать лицо шарфом, если рядом с вами кто-то чихает и кашляет. Помните, что инфекция имеет свойства распространяться воздушно - капельным путем на 4-5 метров. Общее защитное действие имеет отечественная мазь, стоимостью 2 - 3 гривны - оксолиновая мазь.

3. Ешьте витамины и натуральные продукты

Первый помощник в профилактике гриппа - витамин С (апельсиновый сок не из пакетов - иначе вы просто потратите впустую деньги - уж лучше купить таблетки витамина С или сами цитрусовые, овощи, фрукты). Старайтесь ограничить до минимума в своем рационе ненатуральные продукты - чипсы, сладкая вода, сухарики с разными вкусами, пирожные, быстрые супы, копчености - все это не добавит вашему организму защитных сил для борьбе с гриппом. Правило здесь простое - едим то, что выросло, и было как можно проще приготовлено - для сохранения полезных элементов. Добавляем мясо, рыбу, и вкусная полезная еда вашему организму обеспечена.

4. Высыпайтесь

Межсезонье - время усталости. Иммунная система организма восстанавливается именно во время сна. Старайтесь ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов в сутки.

5. Пейте чай

Чай - богатейший источник антиоксидантов и флавонидов, которые положительно влияют на иммунную систему. Конечно, чай из пакетиков не очень приветствуется - по мнению знатоков, его сметают вениками из под ног на чайных заводах, так что лучше пейте крупнолистовой чай без синтетических ароматизаторов, идентичных натуральным. Еще лучше - травяные сборы, но в этом случае понадобится консультация врача.

6. Занимайтесь спортом

Постарайтесь и в рабочее время, и дома приучить свой организм к физическим упражнениям - не важно, сидя в офисном кресле на работе, или утром дома. Если к пробежкам вы не готовы - начните с малого.Главное - начать!

Грипп - опасное заболевание. Он может представлять реальную угрозу для здоровья и даже жизни больного. Первые симптомы гриппа - озноб, резкое повышение температуры (до 39-40С), ломота во всем теле, головная боль, боль в глазных яблоках, заложенность носа, слабость. Чуть позже появляется сухой кашель, першение в горле, краснеет лицо, глаза. Насморка вначале нет. Он появляется на второй-третий день болезни. При первых симптомах гриппа нужно ложиться в постель. Нельзя переносить грипп на ногах, он может вызвать осложнения, которыми прежде всего и опасен.

Обычно грипп длится пять-семь дней. Если температура сохраняется дольше, пора бить тревогу. Тяжелее грипп протекает у пожилых людей, у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, например бронхиальной астмой, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца и др. Таким пациентам необходимо сразу обратиться к врачу.

Платинова Буковина


Ключові слова: как не болеть, профилактика гриппа

Коментарі (2)
Вадим | 05.11.2009
Дякую за поради!

mama | 03.11.2009
obovjazkovo pochuyai

Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

С 21 октября будут проверять сертификаты вакцинации. Как это будет? Что необходимо знать? Обязательно должны быть указаны: вид прививки количество доз, подпись врача и печать учреждения здравоохранения
- 19.10.2021 13:48
В Україні циклон зіткнувся з антициклоном чого чекати? Про це вона повідомила в своєму Телеграм-каналі.
- 19.10.2021 11:43
Сериал Игра в кальмара опасен для психики детей. Что предпринять родителям? Советы психолога Что предпринять и как превратить сериал в пользу для вашего ребёнка? Рассказывает психолог Виктория Шудель.
- 18.10.2021 10:25
Нужны ли антибиотики при лечении COVID-19 Только за сутки 11 октября в Украине зафиксировано 11,9 тыс. Новых подтвержденных случаев коронавирусной болезни COVID-19, количество
- 16.10.2021 10:39
Внаслідок зіткнення автомобіля з електроопорою, постраждало двоє. Фото 15-го жовтня, до поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з
- 15.10.2021 11:30
На Буковині у швидкій помер громадянин Італії У реанімації Сторожинецької районної та Чернівецької обласної лікарні його не змогли прийняти, і
- 13.10.2021 10:51
У Герці та Сторожинці нові начальники поліції. Кого призначили? Призначено нових тимчасово виконуючих обов’язки начальників відділень поліції у містах Сторожинець та Герца.
- 12.10.2021 10:58
Нардеп Поляков зустрічався з Русланом Джамбулатовим перед смертю овідомляється, що перед смертю Поляков нібито зустрічався з Русланом Джамбулатовим, якого пов'язують з темою конфіскату
- 11.10.2021 16:16
Переведення годинника в жовтні 2021 року Перехід на зимовий час, переведення годинників в жовтні, перехід на зимовий час.
- 11.10.2021 14:57

Всі новини