Платинова Буковина

Причина наступления заболеваний, в том числе и самой обыкновенной простуды - ослабление иммунных функций организма. Именно иммунитет является главным барьером, ограждающим наш организм от вредного воздействия окружающей среды, в особенности, от инфекций, вирусов и прочих неприятностей. А при проникновении в организм различных микробов иммунитет предпринимает все усилия, чтобы организм самостоятельно с ними разобрался.

Стоит отметить, что иммунную систему необходимо укреплять и поддерживать, поскольку нельзя родиться сразу с крепким иммунитетом. Для того, чтобы поддерживать иммунитет на необходимом уровне, нужно правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Если в вашем рационе или в образе жизни возникают изменения не в лучшую сторону, это сразу же сказывается на иммунитете человека. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение, проблемы со сном, переедание или нездоровая пища, частые стрессы и тревоги - все это ослабляет защитные функции организма. Все это провоцирует ухудшение внешнего вида человека - волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа теряет здоровый вид, могут возникать морщинки, а также возникают частые простуды. В целом, об иммунитете человека всегда можно сделать вывод, оценив состояние кожи, волос и ногтей, которые являются основным индикатором здоровья.

Организм человека должен быть здоров на клеточном уровне, а для этого клеткам нужны основные источники питания - углеводы, белки, а также витамины и микроэлементы. Так что основой здоровья, можно сказать, является правильный рацион, в котором учтены потребности клеток, а значит, и всего организма.

Также укрепить иммунитет помогут физические упражнения. Не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале, ведь так можно даже навредить. Занятия должны быть в удовольствие, поднимать настроение и тонус организма. Занимайтесь тем, что вам нравится - бегайте, ходите на танцы, пилатес, либо же просто часто гуляйте на свежем воздухе.

Вредные привычки потому так и называются вредными, потому ничего хорошего от них дать не стоит. Проводите свое время без алкоголя и сигарет, ведь и без них вполне можно расслабиться. Страйтесь разгружаться и отстраняться от проблемы, думайте о хорошем, слушайте красивую музыку и читайте добрые книги, высыпайтесь, и тогда вы забудете, что такое стрессы и частые простуды.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини