Побороть депрессию поможет правильное дыхание

- 25.11.2016 10:45
Побороть депрессию поможет правильное дыхание

Американские ученые из Университета Пенсильвании утвердждают - особая дыхательная техника необыкновенно полезна в вопросах избавления от депрессии. Об этом специалисты заявили на основании проведенного исследования.

Так, добровольцы принимали лекарства, а также выполняли дыхательные упражнения в технике Сударшан Крия. По сравнению с участниками исследования, которые только принимали медикаменты, у них выраженность симптомов клинической депрессии была меньше.

Техника ритмического дыхания Сударшан Крия - это упражнения, которые выполняются последовательно, приводя к погружению в медитативное состояние. На смену спокойным и медленным дыхательным циклам приходят стимулирующие и быстрые ритмы. Участники исследования, которые практиковали данную дыхательную технику, заметили, что у них улучшилось настроение, они стали энергичнее и более заинтересованы в той или иной деятельности.

ПРи этом, благодаря Сударшан Крия многие избавились от терзающего чувства вины и мыслей о суициде. Ученые отмечают, что на нервную систему дыхательные упражнения имеют особое внияние. При выполнении такх упражнений в организме  снижается уровен гормонов стресса, что приводит к избавлению от депрессивных состояний.


Ключові слова: дыхательная техника, правильное дыхание при депрессии, сударшан крия дыхание

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56
Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14
КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27
У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46
Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48
Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58
За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40
Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01
Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37
Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини