Платинова Буковина

Слабость и раздражительность - нередкие спутники для многих людей в осенний период. Кроме того, именно в межсезонье мы часто замечаем тускнеющую кожу, ломкость ногтей и выпадающие волосы. Все эти проблемы вызваны весьма распространенной причиной - нехваткой в организме витаминов. Для того, чтобы оставаться здоровыми и полными сил, прислушивайтесь к сигналам своего организма - наше тело само знает, чего ему не хватает в тот или иной момент.

Ухудшение памяти, которое сопровождается ускоренным сердцебиением, слабостью в конечностях, а иногда и онемением рук и но - это нехватка витамина В1. Восполнить его запасы в организме позволит употребление моркови, шпината, фасоли, ржаного хлеба, пивных дрожжей, кукурузы.

Недостаток витамина D сказывается на эмали зубов, а также состоянии зрения. Если у вас падает зрение, и глаза сильно устают, то стоит пополнить рацион рыбой - скумбрией и камбалой. Хорошо себя зарекомендовала для выработки витамина D печень трески, желтки куриных яиц, растительные масла.

Слабость и апатия, упадок сил означают, что организму недостает витамина В3, он же известен как пантотеновая кислота. Это вещество содержится в красной фасоли, зеленом горошке, а также говяжьей печени.

Состояние кожи, а именно - желтоватый оттенок, бледность - свидетельствует о дефиците фолиевой кислоты. Витамин В9 также будет полезен при снижении веса, проблем с ЖКТ и кровоточивости десен. Обратите внимание на капусту - свежую белокочанную и квашеную, цветную капусту, брокколи. Не помешает также в рационе зелень петрушки, а также свиные и говяжьи почки.

Витамин В6 крайне необходим при сухости кожи, выпадении волос, сонливости и головокружениях. Ценными источниками В6 являютс бобовые культуры, горох и нешлифованный рис.

Брусника, чернослив, гранат, шиповник, морковь, свекла и брюква придуб на помощь при утренней слабости, болях в ногах, иссушенной коже рук. В этих продуктах присутствует рутин, который также очень нужен организму.

Аскорбиновая кислота, или втамин С, позволяет укрепить иммунитет, улучшить сон. Дополните питание цитрусовыми, квашеной капустой, клюквой, шиповником, смородиной, облепихой, болгарским перцем. К слову, витамин С также полезен, если на теле образуется так называемая гусиная кожа.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Професія професійний водій: відмінні риси та критерії майстерності Професійний водій – це не просто людина з великим досвідом
- 24.12.2024 11:21

Астролог назвав жінок за знаком Зодіаку, яких приваблюють проблемні чоловіки Особисте щастя – важливий елемент добробуту, незалежно від
- 24.12.2024 11:08

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 19.12.2024 11:12

Прогноз на 2025 год от Тайного Мага Земли для знака зодиака Стрелец 2025 год для Стрельцов станет временем неожиданных перемен и
- 18.12.2024 19:03

Сильний землетрус біля берегів Каліфорнії: що відомо Подробиці землетрусу
- 15.12.2024 12:19

Послуги служби зайнятості для людей перед пенсійного віку Служба зайнятості пропонує свої сервіси людям передпенсійного віку. Ці
- 13.12.2024 15:47

Действенные методы линкбилдинга для малого бизнеса В условиях высокой конкуренции в онлайн-пространстве малому бизнесу важно
- 11.12.2024 16:56

Прогноз на 2025 год от Тайного Мага Земли для знака Дева Общий прогноз Начало года принесет Девам
- 09.12.2024 20:24

Прогноз от Тайного Мага Земли для знака Рак на 2025 год В профессиональной сфере 2025 год принесет Ракам
- 06.12.2024 23:20

Прогноз от Тайного Мага Земли для знака Весы на 2025 год 2025 год для Весов станет годом гармонии, творчества и новых
- 06.12.2024 18:24

Всі новини