Платинова Буковина

Причиной бессонницы может стать причина с низким содержанием жиров. Такое заявление сделала американский диетолог Дебора Енос на основании проведенного исследования.

Специалист отметила, что обезжиренные продукты либо пища с низким количеством холестерина в составе хоть и считается полезной, но все же может оказать серьезное влияние на нервную систему человека.

В связи с этим Енос рекомендует включать в меню людей, которые стремятся расстаться с лишними килограммами, жирную пищу. Дело в том, что диеты для похудения обычно приводят к дневной сонливости. А жирные продукты оказывают благотворное влияние на организм и помогают настроиться на здоровый сон.

Специалист отмечает, что есть определенные правила, которые позволят держать вес под контролем и не иметь проблем со сном.

Необходимо соблюдать режим сна: одно и то же время для отхода ко сну позволяет настроиться на нормальный график. Организм сам поймет, когда ему стоит засыпать, и у вас не будет трудностей с ночным отдыхом.

За два часа до отхода ко сну стоит отказаться от употребления любых жидкостей. Исключением может быть только чистая вода. Такие бодрящие напитки, как кофе или чай, стоит пить либо утром, либо среди дня.

Крепкий и здоровый сон подарит свежий воздух. Рекомендуется снизить на несколько градусов температуру воздуха в спальне перед сном, потому старайтесь проветривать спальню за несколько минут до ночного отдыха. Делайте это даже осенью и зимой.

Перед сном полезно помедетировать или принять ванну за 30 минут до сна. Таким образом вы освободитесь от лишних мыслей, расслабитесь и подготовитесь для полноценного отдыха.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Зближення між Вашингтоном і Москвою з питань виборів в Україні викликає стурбованість Україна злякалася, оскільки США та Росія наполягають на проведенні виборів, пише Політико.
- 24.03.2025 15:56

Чому принцеса Діана не спілкувалася із сестрою Як відомо, принцеса Діана виросла в багатодітній сім'ї – мала
- 24.03.2025 12:14

Как проверить подлинность купюры доллар? Существует несколько способов проверить подлинность долларовой купюры, используя ее денежный код:
- 21.03.2025 21:02

У Лондоні закрили аеропорт Хітроу через пожежу на електропідстанції Близько 9.00 за місцевим часом пожежна служба Лондона повідомила, що
- 21.03.2025 12:31

ДБР повідомило про підозру правоохоронцю з Буковини, який допомагав вивозити ухилянтів до Молдови Працівники ДБР повідомили про підозру правоохоронцю з
- 21.03.2025 12:09

Всі новини