Платинова Буковина

Зачастую люди могут жаловаться на слабость, сонливость и усталость во время рабочего дня. Таким образом организм сигнализирует о том, что что-то не в порядке, и необходимо срочно предпринимать меры. При возникновении таких симптомов старайтесь пользоваться особыми рекомендациями.

Свежий воздух гарантировано взбодрит и придаст новых сил. В обязательном порядке проветривайте рабочее помещение. Если есть возможность, старайтесь в любую погоду выходить на свежий воздух хотя бы на 15 минут. За это время немного прогуляйтесь, разомните руки-ноги или просто дайте отдых мозгу в эти 15 минут.

Вода - это по-настоящему живительная жидкость, которая является основой любой жизни. Стакан прохладной воды позволит восстановить водный баланс, а также немного взбодрит вас. В течение дня старайтесь выпивать на работе по меньшей мере литр воды. Также отличными свойствами для бодрости обладает зеленый чай, который также имеет в своем составе антиоксиданты.

Правильная пища также влияет на самочувствие. В течение дня старайтесь перекусывать, чтобы не набирать лишний вес, и отдавайте предпочтение здоровой еде. Это могут быть фрукты и овощи, йогурт и творог, немного орехов. Сладкая и тяжелая пища расслабляет, поскольку организм переключается на пищеварительные процессы.

Сконцентрировать внимание на работе мешают лишние вещи. Поэтому старайтесь держать свое рабочее место в порядке, чтобы все необходимое всегда находилось под рукой. Кроме того, небольшая уборка позволит ненадолго отвлечься, размяться, чтобы потом с новыми силами можно было окунуться в работу и посмотреть на свои задачи свежим взглядом.

Ритмичная музыка и энерегичные мотивы также могут взбодрить на некоторое время. Если возможности послушать любимую песню нет, не помешает просто размяться - пройтись по кабинету или спуститься-подняться по лестнице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини