Платинова Буковина

Утренняя пора зачастую ассоциируется с неприятными эмоциями, потому как всегда есть желание еще понежиться в постели вместо того, чтобы собираться на работу или по привычным делам. Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут сделать утро добрым и обрести энергию и настроение на весь день!

Ни в коем случае после пробуждения, даже если вы сполна набрались сил после ночного отдыха, не стоит резко вставать с постели. Лежа под одеялом, постепенно вытяните тело, руки и ноги. Вытянувшись, ненадолго напрягите мышцы тела - буквально на пару секунд, после чего расслабьтесь. 3-4 потягивания творят настоящие чудеса.

Разотрите с помощью кончиков пальцев уши, начиная с мочек и заканчивая вершиной ушной раковины. После можете ладонями растереть уши. Улучшить кровоток к коже головы можно, легонько потянув себя за волосы. После возьмитесь за массаж кожи головы - растирать кожу пальцами стоит энергично.

Теперь можно приниматься за тело. Поглаживающими движениями проведите по всем частям тела, мысленно передавая тепло от ладоней своей коже. В течение двух минут можно выполнять круговые движения сцепленными ладонями на животе. Круговые движения стоит выполнять по часовой стрелке.

Эти несложные мероприятия делаются прямо в постели, и после них можно вставать и бодро собираться по своим делам.

Теперь отправляйтесь в ванную комнату. Помочь организму проснуться поможет умывание прохладной водой. Достаточно всего пару раз плеснуть себе в лицо водой, набранной в ладони, чтобы ощутить настоящий прилив бодрости. Солнечная погода, которую мы так долго ждали, также станет отличным будильником для организма. Откройте окно либо выйдите на балкон (если температура воздуха позволяет), подставьте лицо и руки навстречу солнечным лучам и вдыхайте свежий воздух в течение нескольких минут. Солнце способствует выработке эндорфинов, и настроение вмиг поднимется. Также позитивным утренним эмоциям способствует любимая музыка - желательно, чтобы это были веселые и энергичные мотивы.

Спорт, как известно, также поднимает настроение, потому стоит устроить себе разминку мышц и суставов. Однако делайте упражнения аккуратно, в зависимости от самочувствия. Не забывайте следить за дыханием - оно должно быть ровным и размеренным.

Поверьте - эти нехитрые приемы позволят начинаять день в приятном настроении и продолжать в том же энергичном и бодром расположении духа. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Всі новини