Платинова Буковина

Риск преждевременной смерти помогут снизить продукты, содержащие цельное зерно. В частности, стоит отметить пользу овсяной каши.

По словам специалистов, если регулярно употреблять в пищу овсянку, то можно гарантировать себе долгую и здоровую жизнь. Однако при этом, безусловно, стоит соблюдать здоровый образ жизни.

Учеными Гарвардского университета было проведено два крупных исследования, в которых приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев. В течение 15 лет собиралась и анализировалась информация об образе жизни и питании людей. В результате наблюдений было установлено, что если в день человек съедал одну порцию овсянки, которая обеспечивала организм примерно 33 граммами цельного зерна, и риск преждевременной смерти у них был ниже на 9%, чем у тех, кто в пищу не употреблял цельнозерновые продукты.

Также в ходе наблюдений было установлено, что на 15% с употреблением овсянки снижался риск появления и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Квай Сан, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения, отметил, что цельнозерновые продукты помогают организму снижать в крови уровень сахара и инсулина, благодаря чему сердце и сосуды получают большую защиту. Кроме того, в состав овсянки и других цельнозерновых продуктов входит также масса полезных веществ, и также они помогают избавиться от лишнего веса при регулярном и грамотном употреблении.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини