Платинова Буковина

Среди всех режимов питания особое место стоит определить скандинавской диете, отмечают специалисты из Университета Копенгагена. Как выяснилось, данный тип питания поззволяет сбрасывать практически в три раза больше лишнего веса, чем другие диеты. еще скандинавская диета полезна тем, что она является отличной профилактикой инсультов и инфарктов.

До этого пальма первенства принадлежала средиземноморской диете, на которой акцентировали свое внимание и диетологи, и кардиологи во всем мире. Считалось, что именно этот тип питания позволяет людям гарантировать себе защиту от различных болезней, а также увеличивать продолжительность жизни. За эталон принималась диета, основанная на употреблении свежих фруктов, овощей, оливкового масла и морепродуктов.

Врочем, датские исследователи рассмотрели еще одну диету, которая занимает лучшие позиции в плане избавления от лишних килограммов и в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Речь идет о скандинавской кухне.

Так, оптимального результата можно добиться, включив в свой рацион зелень разного рода, рыбу и дикие ягоды. Скандинавскому типу питания также присущи овощи - корнеплоды, бобовые культуры, капуста, ягоды, фрукты, картофель, свежая зелень, орехи, грибы, обезжиренное молоко и сыр, а также цельнозерновые продукты, морские водоросли, рыба и дичь (мясо домашней птицы).

При этом красное мясо также присутсвует в скандинавской диете, однако в совсем небольших количествах. Благодаря этому в рационе содержится не так много жира. Несмотря на то, что в ресторанах, где представлены блюда скандинавской кухни, цены устанавливаются довольно солидные (если речь идет о традиционных блюдах), на самом деле по сравнению с традиционной диетой скандинавская всег на 255 дороже, если применять ее для ежедневного рациона.

Специалисты провели исследование на определение пользы и эффективности скандинавской диеты при участиее 181 добровольцев - мужчин и женщин, страдающих ожирением. Эти люди применяли скандинавскую диету, которая позволила в три раза больше сбросить лишнего веса, если сравнивать с традиционным типом питания. У участников эксперимента также фиксировалась такая положительная динамика, как снижение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини