Платинова Буковина

Наступление первых холодов, а также перевод часов на зимнее время - это всегда стресс для организма. Часто в холодноке время года мы можем ощущать слабость, становиться раздражительнее. Это означает, что организм ослабевает, и его необходимо поддержать, укрепляя иммунитет, чтобы избежать простуд и заболеваний.

Особую пользу в себе несут натуральные продукты. Профилактический прием мультивитаминов никто не отменял, однако полезнее всего будут чаи из натуральных трав. В них присутствует огромное количество полезных веществ. Не забывайте об ароматных липовом или мятном чае. Отвары или чаи также можно заваривать с применением эхинацеи, лимонника и женьшеня.

Витамины содержатся в свежих овощах и фруктах, потому пока есть возможность, стоит разнообразить свой рацион овощами яркого цвета. В первую очередь это томаты, тыква, дыня, а также перец - красный или желтый. Эти продукты - полезные источники витамина А. не стоит забывать о грибах, бобовых культурых, орехах и сыре, в которых присутствуют витамины Е и В. Цитрусовые помогут восполнить недоставток витамина С. А такие продукты, как лук, чеснок и бананы, помогут увеличить количество полезных бактерий в организме, которые укрепляют иммунную систему человека. Помните - рацион должен быть разнообразным. Не забывайте о белковой пище, о молочных продуктах, рыбе и свежих овощах и фруктах.

Лучший способ укрепить здоровье и побороть осеннюю хандру - физическая активность. Вариантов много - можно записаться в тренажерный зал, в секцию плаванья, заниматься дома пилатесом или хотя бы делать зарядку по утрам. Если со спортом отношения не складываются, старайтесь ходить на работу и обратно пешком, еслипозволяют возможности. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта.

На иммунной системе человека благотворным образом сказывается контрастный душ. Если поначалу для вас смена температур будет слишком резкой, то позже вы привыкнете, и такой душ будет бодрить и приносить удовольствие.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини