Платинова Буковина

Наступление первых холодов, а также перевод часов на зимнее время - это всегда стресс для организма. Часто в холодноке время года мы можем ощущать слабость, становиться раздражительнее. Это означает, что организм ослабевает, и его необходимо поддержать, укрепляя иммунитет, чтобы избежать простуд и заболеваний.

Особую пользу в себе несут натуральные продукты. Профилактический прием мультивитаминов никто не отменял, однако полезнее всего будут чаи из натуральных трав. В них присутствует огромное количество полезных веществ. Не забывайте об ароматных липовом или мятном чае. Отвары или чаи также можно заваривать с применением эхинацеи, лимонника и женьшеня.

Витамины содержатся в свежих овощах и фруктах, потому пока есть возможность, стоит разнообразить свой рацион овощами яркого цвета. В первую очередь это томаты, тыква, дыня, а также перец - красный или желтый. Эти продукты - полезные источники витамина А. не стоит забывать о грибах, бобовых культурых, орехах и сыре, в которых присутствуют витамины Е и В. Цитрусовые помогут восполнить недоставток витамина С. А такие продукты, как лук, чеснок и бананы, помогут увеличить количество полезных бактерий в организме, которые укрепляют иммунную систему человека. Помните - рацион должен быть разнообразным. Не забывайте о белковой пище, о молочных продуктах, рыбе и свежих овощах и фруктах.

Лучший способ укрепить здоровье и побороть осеннюю хандру - физическая активность. Вариантов много - можно записаться в тренажерный зал, в секцию плаванья, заниматься дома пилатесом или хотя бы делать зарядку по утрам. Если со спортом отношения не складываются, старайтесь ходить на работу и обратно пешком, еслипозволяют возможности. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта.

На иммунной системе человека благотворным образом сказывается контрастный душ. Если поначалу для вас смена температур будет слишком резкой, то позже вы привыкнете, и такой душ будет бодрить и приносить удовольствие.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини