Платинова Буковина

Повышенное артериальное давление может вызывать массу неудобств - это и головные боли, и шум в ушах, и учащенное сердцебиение. Мы расскажем вам, какие есть способы, чтобы привести себя в порядок при повышенном давлении в домашних условиях.

В первую очередь нужно расслабиться, прилечь, принять удобную позу и медленно, спокойно дышать. Не думайте ни о чем, просто дышите, задерживая дыхание на выдохе на счет семь. В течение трех минут подобной медитации вы ощутите облегчение.

Если давление поднялось из-за стресса, то нужно избавить организм от адреналина. Оптимальный вариант - отправиться на прогулку на свежий воздух. Кроме того, щадящие занятия на тренажере также подойдут, если есть возможность. Однако не рекомендуется при повышенном давлении плавать или принимать прохладный душ, так как это приведет к еще большему сужению сосудов, а значит, к ухудшению самочувствия, поскольку кровоток больше замедлится.

Горячая ванна также не рекомендована в таких случаях, однако не помешает ванночка для рук или ног из горячй воды и даже теплый компресс, наложенный на шейно-затылочную область. Оптимальная температура воды для ванночек - 45 градусов, так как она способствует расширению сосудов.

При повышенном давлении полезен массаж. Попросите кого-то из домашних начать массаж с зоны воротничка, после перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди.

Отлично с успокаивающей задачей справляются чаи, в особенности заваренные на мяте и мелиссе. Полезно также готовить чаи на травах, таких как белая омела, калина, глед, таволга, брусника и арония (черноплодная рябина). Отвары с добавлением этих трав можно употреблять даже для профилактики.

Для мягкого снижения давления можно также прибегнуть к употреблению специальных лекарств. Люди, которые страдают гипертонией, знают, что таких препаратов в аптеках сейчас представлено очень много, и они всегда должны быть под рукой на случай гипертонического криза.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Всі новини