Платинова Буковина

Вредные привычки, какими бы безобидными на первый взгляд они ни казались, могут свести на нет желание вести здоровый образ жизни. В частности, ошибки в питании могут способствовать даже набору лишнего веса. Попробуем разобраться, от чего стоит отказаться, чтобы не поправляться и оставаться здоровыми.

В первую очередь, старайтесь отдавать предпочтение нежирным продуктам, источникам витаминов и минералов.

При походе за продуктами стоит перекусить, чтобы чувство голода не вынудило вас купить ненужную пачку печенья или чипсов, которые пользы уж точно не принесут. Также рекомендуется заблаговременно составить список покупокт, чтобы уж точно не купить лишнего.

Отказ от сладкого - это довольно серьезный шаг, при этом сорваться можно довольно легко. В этом случае поможет поддержка близких - попросите членов вашей семьи не есть сладкие продукты при вас хотя бы в первые несколько дней диеты.

На работе лучше всего питаться едой, которую вы приготовили дома - имея обед, вы не будете поддаваться искушению съесть бургер или хотдог.

От сладкого стоит отказываться постепенно. Добавляйте в чай вместо сахара мед - он гораздо полезнее, а со временем можно будет перейти на несладкий чай.

Гораздо больше пользы и вкуса в майонезе и других соусах, если вы готовите их самостоятельно. В Интернете можно найти любой интересующий вас рецепт.

Оптимальная порция пищи для взрослого организма - размер ладони, или примерно 300 грамм, но не больше.

Также стоит отказаться от приемов пищи одновременно с просмотром телевизора или чтением любимой книги. В этом случае существует риск съесть гораздо больше, чем необходимо организму, не заметив этого.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Професія професійний водій: відмінні риси та критерії майстерності Професійний водій – це не просто людина з великим досвідом
- 24.12.2024 11:21

Астролог назвав жінок за знаком Зодіаку, яких приваблюють проблемні чоловіки Особисте щастя – важливий елемент добробуту, незалежно від
- 24.12.2024 11:08

Як традиційно святкувати Різдво в Україні Різдвяні традиції в Україні
- 24.12.2024 02:39

Як працюватимемо та відпочиватимемо у січні? Що це означає на практиці?
- 20.12.2024 22:29

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 19.12.2024 11:12

Прогноз на 2025 год от Тайного Мага Земли для знака зодиака Стрелец 2025 год для Стрельцов станет временем неожиданных перемен и
- 18.12.2024 19:03

Іран призупинив авіарейси до Сирії до 22 січня Про це заявив голова Організації цивіль
- 16.12.2024 13:12

Сильний землетрус біля берегів Каліфорнії: що відомо Подробиці землетрусу
- 15.12.2024 12:19

Послуги служби зайнятості для людей перед пенсійного віку Служба зайнятості пропонує свої сервіси людям передпенсійного віку. Ці
- 13.12.2024 15:47

Действенные методы линкбилдинга для малого бизнеса В условиях высокой конкуренции в онлайн-пространстве малому бизнесу важно
- 11.12.2024 16:56

Всі новини