Платинова Буковина

Вредные привычки, какими бы безобидными на первый взгляд они ни казались, могут свести на нет желание вести здоровый образ жизни. В частности, ошибки в питании могут способствовать даже набору лишнего веса. Попробуем разобраться, от чего стоит отказаться, чтобы не поправляться и оставаться здоровыми.

В первую очередь, старайтесь отдавать предпочтение нежирным продуктам, источникам витаминов и минералов.

При походе за продуктами стоит перекусить, чтобы чувство голода не вынудило вас купить ненужную пачку печенья или чипсов, которые пользы уж точно не принесут. Также рекомендуется заблаговременно составить список покупокт, чтобы уж точно не купить лишнего.

Отказ от сладкого - это довольно серьезный шаг, при этом сорваться можно довольно легко. В этом случае поможет поддержка близких - попросите членов вашей семьи не есть сладкие продукты при вас хотя бы в первые несколько дней диеты.

На работе лучше всего питаться едой, которую вы приготовили дома - имея обед, вы не будете поддаваться искушению съесть бургер или хотдог.

От сладкого стоит отказываться постепенно. Добавляйте в чай вместо сахара мед - он гораздо полезнее, а со временем можно будет перейти на несладкий чай.

Гораздо больше пользы и вкуса в майонезе и других соусах, если вы готовите их самостоятельно. В Интернете можно найти любой интересующий вас рецепт.

Оптимальная порция пищи для взрослого организма - размер ладони, или примерно 300 грамм, но не больше.

Также стоит отказаться от приемов пищи одновременно с просмотром телевизора или чтением любимой книги. В этом случае существует риск съесть гораздо больше, чем необходимо организму, не заметив этого.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Бюджетний інтер'єр без компромісів: як створити стильну обстановку у квартирі до 40 м2
- 28.07.2025 20:25

Поиск предков, данных о роде в Украине Всё больше людей во всём мире проявляют глубокий интерес к изучению своей семейной истории.
- 27.07.2025 18:02

Як зібрати себе докупи після нічного обстрілу: дієві вправи для заспокоєння Нічні атаки знову стали частиною буденності для багатьох українців. 2–3 години
- 26.07.2025 13:38

Блеск исчез, осталась реальность: почему в Украине резко увеличилось количество разводов Категория первая: не выдержали
- 25.07.2025 12:09

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30

98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22

Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10

У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48

Как пересечь границу поблизости Герцы (Буковина, Черновцы): тактика, риски и последствия Какие схемы используют
- 23.07.2025 14:11

Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52

Всі новини