Платинова Буковина

Вредные привычки, какими бы безобидными на первый взгляд они ни казались, могут свести на нет желание вести здоровый образ жизни. В частности, ошибки в питании могут способствовать даже набору лишнего веса. Попробуем разобраться, от чего стоит отказаться, чтобы не поправляться и оставаться здоровыми.

В первую очередь, старайтесь отдавать предпочтение нежирным продуктам, источникам витаминов и минералов.

При походе за продуктами стоит перекусить, чтобы чувство голода не вынудило вас купить ненужную пачку печенья или чипсов, которые пользы уж точно не принесут. Также рекомендуется заблаговременно составить список покупокт, чтобы уж точно не купить лишнего.

Отказ от сладкого - это довольно серьезный шаг, при этом сорваться можно довольно легко. В этом случае поможет поддержка близких - попросите членов вашей семьи не есть сладкие продукты при вас хотя бы в первые несколько дней диеты.

На работе лучше всего питаться едой, которую вы приготовили дома - имея обед, вы не будете поддаваться искушению съесть бургер или хотдог.

От сладкого стоит отказываться постепенно. Добавляйте в чай вместо сахара мед - он гораздо полезнее, а со временем можно будет перейти на несладкий чай.

Гораздо больше пользы и вкуса в майонезе и других соусах, если вы готовите их самостоятельно. В Интернете можно найти любой интересующий вас рецепт.

Оптимальная порция пищи для взрослого организма - размер ладони, или примерно 300 грамм, но не больше.

Также стоит отказаться от приемов пищи одновременно с просмотром телевизора или чтением любимой книги. В этом случае существует риск съесть гораздо больше, чем необходимо организму, не заметив этого.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что влияет на цены рынка криптовалют и от чего зависит цена Монеро? Что такое Monero и в чем ее особенность?
- 22.05.2025 13:48

Як отримати прописку в житлі без власника в Україні Як прописатися в житлі без згоди власника в Україні
- 22.05.2025 13:12

Фахівець з кібербезпеки Євген Шевцов пояснив, як не стати жертвою шахраїв у месенджерах Одна з найчастіших схем, які використовують шахраї вже дуже давно
- 22.05.2025 12:41

Опунція: чим корисна і кому не можна Симпатичний кактус, що складається з «коржиків» - це
- 20.05.2025 12:14

Як українцям отримати румунське громадянство: основні способи у 2025 році Найшвидший і відносно простий шлях до румунського паспорта — це процедура
- 19.05.2025 17:59

Мер Бухареста переміг на виборах президента Румунії Після підрахунку 99% голосів Нікушор Дан випереджає Джорджа Сіміона на президентських виборах у Румунії. Сіміон не визнає поразки.
- 19.05.2025 09:11

Як отримати аліменти від чоловіка, який за кордоном? Виконання рішення суду України за кордоном
- 15.05.2025 16:46

Які алергени у Хургаді? Алергія у Хургаді та Єгипті Постійний фактор у Хургаді. Через пустельний клімат дрібнодисперсний пил і
- 15.05.2025 09:23

Смертельний теракт у Могадішо: 21 загиблий під час атаки на військову базу Теракт стався вранці, коли десятки молодиків зібралися біля воріт військової баз
- 14.05.2025 18:06

Як впоратися з вигорянням та повернути собі колишню продуктивність Звільніться від почуття провини
- 13.05.2025 17:56

Всі новини