Платинова Буковина

Вредные привычки, какими бы безобидными на первый взгляд они ни казались, могут свести на нет желание вести здоровый образ жизни. В частности, ошибки в питании могут способствовать даже набору лишнего веса. Попробуем разобраться, от чего стоит отказаться, чтобы не поправляться и оставаться здоровыми.

В первую очередь, старайтесь отдавать предпочтение нежирным продуктам, источникам витаминов и минералов.

При походе за продуктами стоит перекусить, чтобы чувство голода не вынудило вас купить ненужную пачку печенья или чипсов, которые пользы уж точно не принесут. Также рекомендуется заблаговременно составить список покупокт, чтобы уж точно не купить лишнего.

Отказ от сладкого - это довольно серьезный шаг, при этом сорваться можно довольно легко. В этом случае поможет поддержка близких - попросите членов вашей семьи не есть сладкие продукты при вас хотя бы в первые несколько дней диеты.

На работе лучше всего питаться едой, которую вы приготовили дома - имея обед, вы не будете поддаваться искушению съесть бургер или хотдог.

От сладкого стоит отказываться постепенно. Добавляйте в чай вместо сахара мед - он гораздо полезнее, а со временем можно будет перейти на несладкий чай.

Гораздо больше пользы и вкуса в майонезе и других соусах, если вы готовите их самостоятельно. В Интернете можно найти любой интересующий вас рецепт.

Оптимальная порция пищи для взрослого организма - размер ладони, или примерно 300 грамм, но не больше.

Также стоит отказаться от приемов пищи одновременно с просмотром телевизора или чтением любимой книги. В этом случае существует риск съесть гораздо больше, чем необходимо организму, не заметив этого.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Чорний шоколад: користь, властивості та вплив на здоров’я Чорним вважається шоколад, до складу якого входить какао-маса, какао-масло та невелика
- 03.06.2025 15:34

Черный шоколад: польза, свойства и влияние на здоровье Черным считается шоколад, в состав которого входит какао-масса, какао-масло и небольшое
- 02.06.2025 15:37

Операція Павутина: як СБУ вивела з ладу стратегічну авіацію РФ У ніч на 1 червня дрони з фур одночасно
- 02.06.2025 11:02

Робот-пилосос Xiaomi Robot не подає воду, як виправити?
- 30.05.2025 15:30

У Кам’янці-Подільському натовп заблокував авто ТЦК У Хмельницькій області стався резонансний інцидент: близько 100 осіб
- 30.05.2025 11:32

Психологічні та фізіологічні аспекти високої схильності до ризику У ході різних досліджень було виявлено, що більш високу схильність до ризику виявляють особи агресивні, які
- 27.05.2025 16:22

Київські кав’ярні більше не знімальний майданчик UGC фото та UGC відео - чому заборонили? Креатори не згодні, але
- 27.05.2025 11:39

Всі новини