Платинова Буковина

Бытует мнение, что ужинать после шести часов вечера - вредно для фигуры. Поспешим вас обрадовать - на самом деле не все так сложно и запутано. У вечернего приема пищи есть свои особенности, и не всега стоит отказываться от ужина. Давайте рассмотрим почему.

Для ужина очень важно количество и качество съедаемой пищи. То есть, если вы ужинаете холодными бутербродами с несовсем полезной колбасой, то пользы от него будет мало. Лучше отдайте предпочтение отварной рыбе, белому куриному мясу, легкому супчику или тушеным овощам. И в первую очередь - следите за калориями. А холодная пища или горячая - это совсем другой вопрос.

На ужин не стоит есть фрукты, так как фруктоза, которая в них присутствует, дейтсвует на организм так же, кк белый сахар. Оставьте фрукты на завтрак или обеденный десерт, или для перекусов. Также если съесть на ночь фруктов, то вы можете заполучить неприятное вздутие живота. Особенно берегитесь отдельных сортов яблок, винограда, манго и бананов.

Если вы выбрали спагетти на ужин - поздравляем, это очень правильный выбор. Макароны из твердых сортов пшеницы очень вкусны, полезны и обладают высоким содержанием клетчатки, потому очень важно, чем вы их заправите. Вместо сливочного соуса возьмите томатный, это будет очень полезно, как для здоровья, так и для фигуры.

Иногда мы думаем, что чем легче пища на ужин, тем лучше. Главное - чтобы объем калорий, употребленных за день, не превышал норму, то есть, если вы хотите хорошенько подкрепиться на ужин, будьте сдержаннее среди дня.

Ужинать после шести вечера, не всегда правильно. Последний прием пищи должен произойти за 3  часа до отхода ко сну. То есть, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то поужинать можно в 20:00, или до 21:00. Если промежуток между отходом ко сну и трапезой будет очень большой, это вредно и не особенно приятно - чувство голода может не давать вам спать. Однако позже тоже не стоит садиться ужинать. В этом случае сон будут тревожить процессы пеерваривания пищи. Вы наутро ощутите тяжесть в желудке, да и сон мало пользы принесет.

Есть на ужин одни салаты - не всегда правильно. Похудеть никогда не удастся, если ужинать тяжелым салатом с обилием майонеза, типа "оливье". А вот салаты из овощей, вареных яиц и нежирного сыра, которого требуется совсем чуть-чуть, станут отличным подспорьем в этом деле.

В общем, ужинайте правильно, ешьте только полезную пищу и будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини