Платинова Буковина

Нередко возникает так, что мы, едва начав тренировку, испытываем резкое болеве ощущение в боку. Давайте рассмотрим причины возникновение боли в боку и разберемся, что в таком случае необходимо предпринимать.

Когда мы спокойны, и тело относительно не двигается, то по организму курсирует в среднем 60-70% крови. Остальное количество крови распространено по органам и тканям. При физических упражнениях резко увеличивается нагрузка, в результате чего кровообращение ускоряется, и по венам начинает циркулировать даже тот объем крови, который находился в "резерве". От этого несколько увеличивается печень, которая начинает давить на печеночную капсулу. В капсуле имеется много нервных окончаний, и из-за давления мы и начинаем испытывать боль. Так организм реагирует на резкий приток к крови. Причем стоит отметить, что такое явление является абсолютно естественным для здорового человека, который не курит, так что боль в боку не должна вас пугать.

Если в боку резко закололо, нужно постепенно замедлиться, однако ни в коем случае не заканчивайте в этот же момент упражнение, так как это очень вредно. При боли в боку следует постепенно расслабиться и осуществить несколько наклонов. После глубоко вдохните и выдохните. В некоторых случаях болевые ощущения можно убрать, слегка надавливая пальцами там, где колет.

Чтобы боль такого характера вас не беспокоила, перед началом физических упражнений важно всегда разминаться, то есть, проводить разогревающие мероприятия для всех частей нашего тела, подготавливая их к последующей нагрузке.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини