Платинова Буковина

Только те люди, которые ничего не делают, не ошибаются вообще, и это же касается ошибок в питании, а их совершают все. Именно пищевые ошибки "ставят палки в колеса", когда речь идет о здоровье и нормальном весе.

Прежде всего, вредно есть перед телевизором. Причем, человека даже не осознает, насколько это вредно. Когда вы смотрите телевизор и едите, у вас притупляется чувство насыщения, из-за чего вы употребляете в среднем на 300-350 калорий больше. Также во время просмотра телепередач пища зачастую плохо переваривается, что может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы.

Важно не пропускать приемы пищи. От этого зависит, насколько хорошо и правильно будет работать желудочно-кишечный тракт. Для того, чтобы не чувствовать голода и не провоцировать проблем с ЖКТ, нужно принимать пищу 5-6 раз в  день - это завтрак, обе и ужин плюс два перекуса в промежутке. Если питаться по-другому, реже, то это грозит накоплением жира, застойным явлениям, а также нарушением обмена веществ.

Пищу необходимо есть горячей, хорошо разогревать и не увлекаться остывшими блюдами. Дело в том, что из-за низких температур замедляются все биохимические процессы, и если есть холодную пищу постоянно, то желудок будет работать медленно, что негативно повлияет на процессах пищеварения.

Сильные эмоции не должны быть поводом для того, чтобы лишний раз поесть. Скорее всего, проблема данного явления - родом из дества, когда ребенку давали что-то вкусное, чтобы он перестал плакать, ил же сладости были наградой за что-то. А это - стойкая ассоциация, привычка, качающаяся того, что если на душе плохо, нужно что-нибудь съесть. Очень часто при сильном эмоциональном возбуждении человек есть много, переедает и не контролирует количество потребляемых калорий.

Не злоупотребляйте полуфабрикатами. В современной жизни у человека есть доступ к огромному количеству таких продуктов - это каши и супы быстрого приготовления, замороженные продукты и смеси, консервы. Вся беда в том, что в полуфабрикатах содержится много искусственных консервантов, а также - углеводы в избытке, которые ведут к набору веса и влияют на здоровье.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини