Платинова Буковина

Лето - это уникальная пора года, поскольку именно в это время человек получает возможность "зарядить" свой организм максимумом витаминов и полезных веществ натурального происхождения чуть ли не на весь го. Потому будьте внимательны и не отказывайте себе в удовольствии полакомиться сезонными фруктами и ягодами, поскольку каждая из них уникальна и полезна по своему. Не зацикливайтесь на чем-то одном, а старайтесь лакомиться всем понемногу. Не забывайте о вишне, клубнике, черешне, смородине и крыжовнике. Полезнее всего употреблять эти ягоды в сыром виде. В частности, в сезон летних отпусков манит самая свежая и водная ягода - арбуз, который полон витаминов В6, С, РР, а также является источником натрия, магния, кальция и железа.

Также, кроме ягод и фруктов не стоит забывать о сезонных травках, которые отлично дополнят летние блюда и напитки. Мята перечная - это не только приятный аромат, но и пикантный привкус. Это растение способно освежать, потому очень полезно добавлять его в лимонады, в чаи, а также салаты и холодные супы. Эфирное масло мяты также полезно держать под рукой в жаркую погоду.

Шпинат - это отличный источник витаминов группы В и магния, а также антиоксиданта лютеина, который обеспечивает коже и глазам защиту от вредного воздействия солнечных лучей.

Обязательно дополняйте салаты и другие блюда травами - петрушкой, укропом, щавлем, листовым салатом, кинзой и сельдереем. Эти травки очень полезны, и на 90% состоят из воды.

Острая пища усиливает потоотделение, в результате чего организм получает защиту от перегревания. Потому полезно добавлять в пищу пряности, которые придают блюдам острый привкус. Кроме того, пряности - это полезный источник витаминов и полезных веществ.

В жару очень полезно употреблять кисломолочные продукты - они позволяют насытиться, утолить жажду, а также восполнить недостаток белка в организме. Отлично сочетаются кисломолочные продукты с фруктами и ягодами, а также зеленью.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини