Идеальные продукты для лета

- 08.07.2013 19:38
Идеальные продукты для лета

Лето - это уникальная пора года, поскольку именно в это время человек получает возможность "зарядить" свой организм максимумом витаминов и полезных веществ натурального происхождения чуть ли не на весь го. Потому будьте внимательны и не отказывайте себе в удовольствии полакомиться сезонными фруктами и ягодами, поскольку каждая из них уникальна и полезна по своему. Не зацикливайтесь на чем-то одном, а старайтесь лакомиться всем понемногу. Не забывайте о вишне, клубнике, черешне, смородине и крыжовнике. Полезнее всего употреблять эти ягоды в сыром виде. В частности, в сезон летних отпусков манит самая свежая и водная ягода - арбуз, который полон витаминов В6, С, РР, а также является источником натрия, магния, кальция и железа.

Также, кроме ягод и фруктов не стоит забывать о сезонных травках, которые отлично дополнят летние блюда и напитки. Мята перечная - это не только приятный аромат, но и пикантный привкус. Это растение способно освежать, потому очень полезно добавлять его в лимонады, в чаи, а также салаты и холодные супы. Эфирное масло мяты также полезно держать под рукой в жаркую погоду.

Шпинат - это отличный источник витаминов группы В и магния, а также антиоксиданта лютеина, который обеспечивает коже и глазам защиту от вредного воздействия солнечных лучей.

Обязательно дополняйте салаты и другие блюда травами - петрушкой, укропом, щавлем, листовым салатом, кинзой и сельдереем. Эти травки очень полезны, и на 90% состоят из воды.

Острая пища усиливает потоотделение, в результате чего организм получает защиту от перегревания. Потому полезно добавлять в пищу пряности, которые придают блюдам острый привкус. Кроме того, пряности - это полезный источник витаминов и полезных веществ.

В жару очень полезно употреблять кисломолочные продукты - они позволяют насытиться, утолить жажду, а также восполнить недостаток белка в организме. Отлично сочетаются кисломолочные продукты с фруктами и ягодами, а также зеленью.


Ключові слова: летний рацион, питание летом, какие продукты кушать летом

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02
Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10
Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14
На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36
Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20
Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28
Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26
Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43
Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини