Платинова Буковина

Лето - это традиционная пора для пляжей, когда вы проводите время, плавая и приобретая красивый загар, а также играя в пляжный волейбол. Безусловно, редко когда поход на пляж обходится без приемов пищи. Однако важно помнить, чтобы пляжный перекус был полезным и не отразился на фигуре. Для этого лучше употреблять в пищу здоровые продукты.

Иногда бывает и так, что только ступив на пляж, возникает чувство голода, даже если до этого вы хорошо поели дома. Если ничего нет с собой, то через время придется идти в ближайший магазин за едой, которая окажется не особенно полезной - чипсы, сухарики, пирожки. Так что, во избежание таких ситуаций все же следует прихватить с собой полезные продукты для перекуса, которые советуют диетологи.

В первую очередь, на пляже полезно кушать фрукты. Это могут быть бананы, яблоки или персики - по несколько штук на каждого,  не больше, чтобы избежать переизбытка сахара, которым богаты эти фрукты.

Овощи тоже могут пригодиться, потому если вы людите огурцы и помидоры, не отказывайте себе в этом удовольствии. Овощей можно брать с собой побольше, чем фруктов, без вреда для здоровья.

В жару на пляже отлично перекусывать кефиром, который одновременно поможет избавиться и от чувства жажды. Дополнить такой перекус можно творожком - без фруктовых наполнителей. Позаботьтесь о том, чтобы кефир и творог были нежирными - 1% для кефира и 5% для творога. Йогурт не берите с собой на пляж - в нем содержится очень много сахара, который в избытке не особенно полезен.

Обратите внимание на диетические хлебцы. По форме они мало напоминают хлеб - это плоские пластиночки, приготовленные из цельного зерна злаков. Полезны хлебцы тем, что цельное зерно - это богатый источник клетчатки, очищающей кишечник и дающей чуство насыщения. На вкус хлебцы похожи на традиционный хлеб, на вид больше напоминают чипсы, однако по полезности обгоняют и то, и другое. Причем в 100 граммах хлебцов содержится всего 300 калорий

Полезно перекусывать на пляже ягодами - клубникой, черешней и вишней, достаточно всего 150-200 граммов. Другие ягоды тоже полезны, нужно лишь дождаться сезона. Вскоре можно будет лакомиться ароматным арбузом и дыней.

Проводите время на пляже с пользой, грамонто перекусывайте и будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини