Платинова Буковина

Использовать мобильные гаджеты перед сном крайне не рекомендуется, о чем поспешили сообщить сотрудники Университета Техаса. Сократите время использования устройств до минимума, если беспокоитесь за здоровье своей нервной системы.

Как вариант, можно посмотреть телевизор, а еще лучше - лечь спать. Как отмечают ученые, если люди непосредственно перед сном используют смартфон или планшет, то они чаще других, а то и регулярно находятся в стрессовом состоянии.

Специальное исследование, проведенное американскими учеными, подразумевало участи 500 добровольцев в возрасте до 73 лет. Участникам было необходимо заполнить анкету, в которой они описывали, какой образ жизни ведут, каково качество их сна и как часто они используют новинки мобильной техники.

Как показывает анализ данных, добровольцы, которые перед сном использовали гаджеты, имели гораздо больший уровень стресса по сравнению с остальными. У тех людей, которые перед сном предпочитали прогуляться на свежем воздухе, посмотреть телевизор или почитать книгу, имели показатели получше.

Исследователи отмечают, что крайнее время для использования устройств - за час до сна.

Основной причиной, по которой возникает стресс - это свет, который излучают в темноте экраны смартфонов и планшетов. Дело в том, что именно этот свет нарушает процесс производства гормона мелатонина, что может вести к бессоннице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини