Платинова Буковина

Использовать мобильные гаджеты перед сном крайне не рекомендуется, о чем поспешили сообщить сотрудники Университета Техаса. Сократите время использования устройств до минимума, если беспокоитесь за здоровье своей нервной системы.

Как вариант, можно посмотреть телевизор, а еще лучше - лечь спать. Как отмечают ученые, если люди непосредственно перед сном используют смартфон или планшет, то они чаще других, а то и регулярно находятся в стрессовом состоянии.

Специальное исследование, проведенное американскими учеными, подразумевало участи 500 добровольцев в возрасте до 73 лет. Участникам было необходимо заполнить анкету, в которой они описывали, какой образ жизни ведут, каково качество их сна и как часто они используют новинки мобильной техники.

Как показывает анализ данных, добровольцы, которые перед сном использовали гаджеты, имели гораздо больший уровень стресса по сравнению с остальными. У тех людей, которые перед сном предпочитали прогуляться на свежем воздухе, посмотреть телевизор или почитать книгу, имели показатели получше.

Исследователи отмечают, что крайнее время для использования устройств - за час до сна.

Основной причиной, по которой возникает стресс - это свет, который излучают в темноте экраны смартфонов и планшетов. Дело в том, что именно этот свет нарушает процесс производства гормона мелатонина, что может вести к бессоннице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини