Платинова Буковина

Разгрузочный день - понятие известное, однако мало кто знает, что существуют разгрузочные дни на воде. С помощью воды можно проводить эффективные разгрузочные программы, благодаря чему организм и пищеварительная система в целом может очиститься и избавиться от лишнего.

Разгрузка в целях похудения может включать в себя "водяные дни". Иногда люди путают чувство жажды с голодом, из-за чего мы едим вместо того, чтобы просто выпить стакан воды. И отсюда - лишний вес от переедания. Если мы научимся не путать эти два чувства, то возможно легко привести свой вес в норму.

В разгрузочные дни на воде важно соблюдать одно правило - при малейшем проявлении чувства голода нужно пить минеральную воду. Если же вы очень сильно изголодались и уже не можете терпеть, съешьте чего-то с содержанием белка - к примеру, вареное яйцо, кусочек отварной куриной грудки, йогурт или ломтик запеченой рыбы. Ни в коем случае не употребляйте соль и острые специи, так как они задерживают воду в организме. Иначе вы грозите не похудеть, а получить отеки.

Последний прием пищи во время разгрузки на воде должен состояться в 17-18 часов, а за 2 часа до сна нужно в последний раз за сутки выпивать воду.

Если здоровье и сила воли позволяют, что иногда можно устраивать жесткие разгрузочные дни - на одной лишь воде, без пищи.

В разгрузочные дин важно выпивать лишь минеральную воду, можно с небольшим добавлением лимонного сока. В день необходимо выпивать по меньшей мере 2 литра, однако можно  и больше, если не возникают отеки и самочувствие остается хорошим.Важно не курить и не употреблять спиртное в разгрузочные дни на воде, и стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

Важен выход из "водяной" разгрузки. Нельзя сразу бросаться на всю еду подряд. Постарайтесь на следующий день питаться овощами, фруктами и свежими соками. От другой пищи пока стоит отказаться, как и от соли и специй.

Один раз в две недели - такая оптимальная регулярность разгрузочных дней на воде. Такие программы помогут снизить вес, наладить процессы метаболизма и держать фигуру в норме.

Важно знать, что такие разгрузочные дни - довольно серьезное испытание для организма, поэтому людям с проблемами со здоровьем и хроническими заболеваниями не стоит на них соглашаться.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини