Платинова Буковина

Весна уже не за горами, практически послезавтра. А ведь это пора, когда следует сбрасывать с себя верхнюю одежду и демонстрировать свою фигуру. Так, хочется, чтобы тело выглядело наилучщим образом, а для этого необходимо соблюдение определенных правил.

Если хотите стать обладательницей стойных форм, стоит заставить себя полюбить воду. Ее нужно пить как можно больше, и желательно, чтобы это была вода без газа. В воде нет калорий, и иногда испытуемое нами чувство голода является ложным, замаскированным ощущением жажды. В течение дня желательно выпивать 2 литра воды. Это на самом деле не так уж и много, если пить небольшими порциями.

После приема пищи нельзя сразу пить. Постарайтесь выждать 40 минут, а после пейте воду. Запивая пищу, вы замедляете процессы пищеварения, а это расширяет стенки желудка и приводит к ощцщению тяжести.

Организм всегда нуждается в полноценном завтраке. Так, с сзавтраком организм просыпается, запускает все необходимые процессы, завтрак дает энергию на весь день. Обратите внимание, что если человек не завтракает, в течение дня он потребляет больше калорий, чем если бы позавтракал.

Еще один важный момент - после 16:00 стоит принимать в пищу лишь белки. Во второй половине дня углеводы трансформируются в жир.

Также не забывайте о том, что следует больше двигаться. Утро можно начинать с зарядки, не помешают занятия плаваньем, гимнастикой. Даже простые танцы под бодрящую музыку помогают сжечь лишние калории, способствует укреплению сердечнососудистой, мышечной и имунной систнмы. Физическая нагрузка, даже легкая, отлично влияет на пищеварение, кровообращение и также, что немаловажно, поднимает настроение.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Сильное землетрясение на западе Турции: разрушения, паника и первые последствия Эпицентр землетрясения находился всего в 39 километрах от курортного района Бююкчекмедже
- 23.04.2025 14:20

Землетрус в Турції сьогодні: руйнування та наслідки. 23 квітня 2025 року на західній частині Туреччини стався потужний землетрус магнітудою 6,2, який уже
- 23.04.2025 14:17

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Всі новини