Платинова Буковина

Если вы стремитесь быть здоровыми, тогда ничто не должно стать у вас на пути, в том числе и погода. В частности, если вы занимаетесь пробежками по утрам, а на улице - зима, особой охоты выходить для утренних пробежек может не быть. Однако что делать, если хочется оставаться в форме?

Экспкерты дают советы по поводу того, как провдить утренние пробежки в зимнее время года, даже когда на улице минусовая температура.

Во-первых, самое важное - это правильный выбор одежды. Она должна быть удобной и нетяжелой, также важно, чтобы она была заметной, чтобы вас могли увидеть в темное время суток, поскольку по утрам, особенно перед работой, зимой в основном всегда темно. Одежда может быть яркой, с отметками, нанесенными флуоресцентными красками. Так, кроме комфорта вы получите еще и защиту.

Во-вторых, нельзя никогда забывать о разминке перед занятими спортом. Так, тело подготавливается к нагрузкам, разогревается, и снижается шанс получения травм и растяжений. Для начала можно начинать с ходьбы, а после постепенно стоит переходить на более ускоренные движения и собственно бег.

Если вы простыли или заболели, не стоит сразу же бросаться на улицу бегать.  Однако важно чувствовать сигналы организма. Если желание выйти на пробежку больше, чем симптомы, то вряд ли стоит отказываться.

Кроме того, в деле утренних пробежек важна компания. С напарником не только будет веселее, но и будет больше мотивации.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини