Советы для гарантированного похудения

- 13.12.2012 14:34

Ни одна их диет для снижения веса никогда не будет успешной, если не придерживаться определенных правил. На самом деле, следовать этим советам не так уж и сложно. Тем более, что вы обязательно убедитесь в их пользе.

Для начала измените своим привычкам в питании - старайтесь кушать 5-6 раз в день, чтобы порции были небольшими. С 18:00 в рационе должны быть только овощи. От фруктов лучше отказаться. Вообще при похудении противопоказан сахар и содержащие его продукты, картофель, выпечка и шлифованный белый рис. И обязательно в течение дня выпивайте 1,5 литра воды.

Если вам необходимо сбросить вес от 20 кг и более, помощь профессионального диетолога просто обязательна. Он разработает индивидуальную диету на основе ваших показателей и особенностей организма, которая непременно даст результат.

В целом диета не должна быть краткосрочной, поскольку результат будет соответствующим. Меняя систему питания, вы меняете организм, потому придерживаться полезной диеты стоит долго, чтобы она стала образом жизни.

Диета в одиночку не заставит вас резко похудеть без спорта. Не забывайте о полезных упражнениях. Они могут быть не слишком загружающими, но регулярными, систематическими. Это может быть все, что угодно - пилатес, занятия в тренажерном зале, аэробика или даже простая быстрая ходьба.

Платиновая Буковина

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Блеск исчез, осталась реальность: почему в Украине резко увеличилось количество разводов Категория первая: не выдержали
- 25.07.2025 12:09

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30

98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22

Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10

У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48

Как пересечь границу поблизости Герцы (Буковина, Черновцы): тактика, риски и последствия Какие схемы используют
- 23.07.2025 14:11

Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52

Украинская делегация отправилась на переговоры с РФ в Турцию Президент Владимир Зеленский ранее заявлял, что настоящий прорыв
- 23.07.2025 12:56