Кисломолочные продукты и похудение
- 11.12.2012 18:30
Бороться с избыточным весом полезнее всего с помощью так называемых разгрузочных дней, и лучшим вариантом может стать употребление кисломолочных продуктов. Стоит обратить ваше внимание на то, что молокопродукты стоит употреблять "чистые", желательно безо всяких добавок наподобие фруктовых наполнителей в йогуртах или сырках.
Правильно похудеть на разгрузочных "кисломолочных днях" можно благодаря тому, что именно молочка является богатым источником белка, кальция, которые легко усваивается, а также витаминов А, D, В2, В6. Разгрузочные дни желательно устраивать раз в неделю и в определенный день употреблять творожно-молочные или творожно-кефирные продукты низкой жирности - от 0% до 2,5%. В течение дня нужно употребить примено 400-500 г нежирного творога и 1 литр нежирного молока либо же кефира.
Кисломолочные продукты способствуют улучшению выработки секретов желудка и кишечника, помогают улучшить перистальтику, угнетают рост гнилостных бактерий. Что касается полезной микрофлоры, то кисломолочные продукты наоборот, способствуют ее развитию.
Коментарі (0)
Другие новости:

- 04.07.2025 14:02
- 02.07.2025 13:10
- 02.07.2025 10:14

- 01.07.2025 14:36

- 01.07.2025 11:20
- 01.07.2025 10:28

- 01.07.2025 10:26
- 01.07.2025 09:43

- 01.07.2025 09:24

- 30.06.2025 10:44