Платинова Буковина

Организм требует определенное количество калорий, причем каждый день мы употребляем их на 10% больше положенного. С первого взгляда может показаться, что это немного, однако вкупе с малоподвижным образом жизни эти 10% могут накапливаться и вылиться в проблемы со здоровьем и избыточный вес.

Таким образом, нужно следить за своим питанием, причем делать это совсем не сложно:

Обычная вода куда полезней газированной. Тем более, что в сладкой газировке много калорий - замените ее обычной минералкой без газа с добавлением лимона.

Если вы не можете жить без мяса, готовьте его на гриле, а не жарьте с маслом. Так полезнее и вкуснее.

Майонез стоит исключить из рациона, как и сливочные соусы. Заменить ил можно томатными соусами и соусами из других овощей.

Белый хлеб можно заменить цельнозерновым. Он помогает дольше сохранять чувство сытости из-за обилия клетчатки.

Обращайте внимание на состав приобретаемых продуктов. Выбирайте то, в чем меньше насыщенных жиров и сахара.

Алкоголь - продукт на самом деле очень калорийный, потому его употребление тоже нужно ограничивать. Все эти советы помогут взять вес под контроль и употреблять меньше калорий.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини