Платинова Буковина

Одной из самых распространенных в современности диет по причине своей результативности является диета по Дюкану, названная в честь диетолога, который данную диету разработал - Пьера Дюкана. Ведь благодаря ей можно сбросить от 2 до 6 килограммов лишнего веса.

Строится диета Дюкана на четырех этапах. Первый этап диеты продолжается от 3 до 10 дней. В это время нужно съедать 1 столовую ложку отрубей в день. Также в рацион необходимо включать мясо, рыбу, яйца и молокопродукты. В качестве рекомендации нужно помнить, что переедать нельзя ни в коем случае. Выпивать не меньше 1 литра воды в день. Приемов пищи в день должно быть 4-5.

Продолжительность второго этапа диеты Дюкана - от 3 до 10 дней. В эти дни в день нужно съедать по 2 столовые ложки отрубей. Разрешается есть любые овощи, а также пищу, богатую белком - яйца, рыбу и белое мясо. Приемов пищи должно быть три. Выпивать рекомендуется не менее 1 литра воды в день.

Третий этап диеты рассчитывается по дню за каждый килограмм, который теряется за время диеты. В день нужно съедать по 2,5 столовых ложки отрубей. Также в рацион включена белковая пища - яйца, мясо и рыба. В день нужно питаться три раза и выпивать более 1,5 литра воды.

Заключительный этап данной диеты расчитан всего на два дня. В каждый из этих дней съедайте по 3 столовых ложки отрубей, и по-прежнему отдавайте предпочтение рыбе, мясу и яйцам, то есть насыщенной белками пище. Важно в это время не переедать. Также возвращаясь к привычному рациону, делайте это постепенно, не налегайте на все сразу, пожалейте свой организм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Самотність — тиха епідемія сучасності, яка забирає життя За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від почуття самотності сьогодні страждає кожна
- 27.06.2025 08:53

Всі новини