Платинова Буковина

Здоровье нужно беречь с молоду, но не стоит забывать о нем и в более зрелом возрасте. Сердце тоже может "болеть", так же, как и любая другая часть организма. В результате таких простуд, а также недолеченной ангины или гриппа могут иметь место различные миокардиты, то есть, воспаления сердечной мышцы. Так что если вы чувствуете недомогание, слабость и одышку при небольших нагрузках, а также боль в груди, то стоит обратиться к врачу. Однако во избежание неприятностей подобного рода нужно принимать превентивные меры, среди которых - употребление особых продуктов.

1. Возьмите в привычку есть каждый день грецкие орехи - по 1 горсти. Они помогут восстановить нужный уровнь магния и селена для общегу иммунитета и хорошей работы сердца.

2. Пару раз в неделю нужно готовить что-то из брокколи, которая поможет поддержать в норме артериальное давление. Расслабить стенки сосудов поможет 200-граммовая порция брокколи. Однако долго поддавать ее термической обработке нельзя, чтобы она не потеряла своих полезных свойств. Достаточно будет опустить брокколи в кипяток всего на пять минут. В результате вы получаете отличный набор из калия, магния, кальция, витамина С и клетчатки.

3. Осень - сезон тыквы, тем более, что она является полезным источником солей цинка. В ее мякоти также содержится витамин D, который также влияет на сердечную проходимость. Врем от времени готовьте вкусные оладьи из тыквы  для свей семьи.

4. Томатный сок - это не только вкусно, но и полезно по причине антиоксиданта ликопина, который максимально хорошо усваивается из обработанных томатов. Не забывайте добавлять в свои блюда томатные соусы.

5. Для сердца очень важен белок, потому для укрепления сердца нельзя сидеть на низкобелковых диетах. Чтобы насытить организм белком, необходимо в день съедать примерно 200 граммов курятины, кролика или индейки. Ксрасное мясо - не лучший вариант для сердца, потому как содержащиеся в говядине протеины угнетающим образом сказываются на обновлении клеток сосудов. Если вы жить не можете без красного мяса, ешьте его раз в неделю, а в остальное время заменяйте его стручковой или красной фасолью, которая по структуре очень напоминает мясо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини