Платинова Буковина

Раздражительность и излишняя эмоциональность вполне могут стать спутниками современного человека. И виной этому не всегда будет бешеный ритм жизни, шум города, загруженность работой. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион, прежде чем бежать в аптеку за успокоительными лекарствам.

За пошатнувшиеся нервы может отвечать недостаток в организме определенных витаминов. Отметим, что благотворным образом на центральную нервную систему влияют почти все витамины, но лучше всего с этой миссией справлется группа витаминов В. Они могут снимать возбуждение, бороться с утомляемостью, и кроме того, помогают лучше концентрироваться и быть внимательными. С витаминами группы В память улучшается, а нервные волокна получают защиту от повреждений.

Больше всего витамина В можно отыскать в бобовых культурах, а именно - в сое. Также в поисках витамина В можно обратиться к мясу, молочным продуктам, субпродуктам и дарам моря.

Улучшить эмоциональный фон также поможет и йод. Ягоды - полезный источник этого элемента, а отыскать его в избытке вы сможете в смородине, вишне, крыжовнике и абрикосах. Кроме того, йод содержится также и в гречневой каше, финиках, оливковом масле и морской рыбе. Систематически употребляйте эти продукты, и за состояние своих нервов вы можете не переживать!

Светлана Кузина, по материалам edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини