Платинова Буковина

Если вы настраиваетесь на здоровый образ жизни и раздумываете над тем, чтобы сделать питание более полезным и здоровым, то стоит позаботиться о том, как сделать любимые блюда менее калорийными.

В первую очередь, стоит запомнить, то майонез - заправка сама по себе тяжелая из-за высокого содержания консервантов и ненужных вредных жиров. Попробуйте заправить салат обезжиренным несладким йогуртом вместо майонеза. Если вы добавляете в салат колбасу, замените ее отварным мясом - так будет даже вкуснее. Вместо маринованых огурчиков можно положить в салат свежие. Вкус получится отменным. Также отдавайте предпочтение салатам из свежих овощей, а для запраки используйте растительные масла или же легкие соусы.

Если просто растительное масло не особенно вас привлекает в качестве заправки, можете приукрасить вкус салата заправкой из оливкового масла, лимонного сока и тимьяна. Для того, чтобы суп стал менее калорийным, попробуйте приготовить блюдо на основе постного, а не наваристого бульона. Отварите вместо говядины более легкое куриное мясо. Заправляйте салат не макаронами, а фасолью, гречкой либо же горохом. В первые блюда не стоит класть сметану. Попробуйте добавить свежую зелень и пряные травы, чтобы добавить супу вкус и аромат.

Если вы намерены съесть что-то сытное на второе, откажитесь от жирных блюд. Сделайте выбор в пользу отварной курицы, языка или рыбы, приготовленной на пару. Если же вы являетесь поклонником сладкого, в том числе и шоколада, то постарайтесь перейти с белого и молочного шоколада на горький черный - он полезнее.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете вскоре ощутить себя более здоровым и по-новому взглянуть на мир. А ваш огранизм вам еще и спасибо скажет!

Светлана Кузина, по материалам telegraf.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Бюджетний інтер'єр без компромісів: як створити стильну обстановку у квартирі до 40 м2
- 28.07.2025 20:25

Поиск предков, данных о роде в Украине Всё больше людей во всём мире проявляют глубокий интерес к изучению своей семейной истории.
- 27.07.2025 18:02

Як зібрати себе докупи після нічного обстрілу: дієві вправи для заспокоєння Нічні атаки знову стали частиною буденності для багатьох українців. 2–3 години
- 26.07.2025 13:38

Блеск исчез, осталась реальность: почему в Украине резко увеличилось количество разводов Категория первая: не выдержали
- 25.07.2025 12:09

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30

98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22

Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10

У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48

Как пересечь границу поблизости Герцы (Буковина, Черновцы): тактика, риски и последствия Какие схемы используют
- 23.07.2025 14:11

Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52

Всі новини