Платинова Буковина

Ореховая диета зиждется на замене животного белка другим белком, который содержится главным образом в орехах, как понятно из названия диеты. Подойдет все, что угодно - грецкие орехи, кешью, фундук и миндаль. Такую диету необходимо соблюдать в течение 10 дней, по истечение которых вы можете убавить в весе примерно 3 килограмма. Важно избегать употребления сладкого, главным образом, конфет и сахара.

Итак, начнем с завтрака для ореховой диеты. Для начала необходимо отведать салат из рукколы и помидор с добавкой рубленого миндаля. Заправьте этот салат оливковым маслом. Закусите питой и можете запить чашкой черного кофе. Также можно в другой день на завтрак съесть кусочек пиццы с томатной начинкой, с зеленым перцем, козьим сыром и дробленным кешью. Также в качестве завтрака на ореховой диете можно употребить творожую запеканку с апельсиновым соусом, посыпанную "лепестками" миндаля, и запить чаем.

На обед можно покушать суп-пюре. Это может быть суп из картофеля и фенхеля, с любыми молотыми орехами, салатом "айсберг" с оливковым маслом. Запить можно стаканом овощного сока - тыквенного, морковного или томатного. Подойдет также суп-пюре из белых грибов, брокколи и сметаны. Добавьте к супу горсть чернослива или изюма и грецких орехов. Запейте стаканом ягодного сока - из вишни, смородины или земляники. На обед подойдет также томатный суп с базиликом. На второе - салат из листьев лолло россо с майонезом и жареным картофелем. Запить такой обед можно стаканом несладкого питьевого йогурта.

Перекусить в середине дня можно гостью сухофруктов - изюма, фиников, или же яблоком, и обязательно добавить к этому горсть орехов. Это поможет добиться чувства сытости.

Ужин не должен обременять организм, потому на вечер приготовьте себе жидкую овсяную кашу на воде и побалуйте себя ароматным травяным чаем. Идеальной будет ромашка, мелисса или мята. Если желаете салат, то приготовьте его из тертой моркови и сливок (или сметаны). Запейте компотом из чернослива и кураги. Возможен также такой вариант - салат из ошпаренного шпината и рассольного сыра, заправленного оливковым маслом. Запить такой салат полезнее всего холодным чаем каркаде.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Самотність — тиха епідемія сучасності, яка забирає життя За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від почуття самотності сьогодні страждає кожна
- 27.06.2025 08:53

Всі новини