Платинова Буковина

Ореховая диета зиждется на замене животного белка другим белком, который содержится главным образом в орехах, как понятно из названия диеты. Подойдет все, что угодно - грецкие орехи, кешью, фундук и миндаль. Такую диету необходимо соблюдать в течение 10 дней, по истечение которых вы можете убавить в весе примерно 3 килограмма. Важно избегать употребления сладкого, главным образом, конфет и сахара.

Итак, начнем с завтрака для ореховой диеты. Для начала необходимо отведать салат из рукколы и помидор с добавкой рубленого миндаля. Заправьте этот салат оливковым маслом. Закусите питой и можете запить чашкой черного кофе. Также можно в другой день на завтрак съесть кусочек пиццы с томатной начинкой, с зеленым перцем, козьим сыром и дробленным кешью. Также в качестве завтрака на ореховой диете можно употребить творожую запеканку с апельсиновым соусом, посыпанную "лепестками" миндаля, и запить чаем.

На обед можно покушать суп-пюре. Это может быть суп из картофеля и фенхеля, с любыми молотыми орехами, салатом "айсберг" с оливковым маслом. Запить можно стаканом овощного сока - тыквенного, морковного или томатного. Подойдет также суп-пюре из белых грибов, брокколи и сметаны. Добавьте к супу горсть чернослива или изюма и грецких орехов. Запейте стаканом ягодного сока - из вишни, смородины или земляники. На обед подойдет также томатный суп с базиликом. На второе - салат из листьев лолло россо с майонезом и жареным картофелем. Запить такой обед можно стаканом несладкого питьевого йогурта.

Перекусить в середине дня можно гостью сухофруктов - изюма, фиников, или же яблоком, и обязательно добавить к этому горсть орехов. Это поможет добиться чувства сытости.

Ужин не должен обременять организм, потому на вечер приготовьте себе жидкую овсяную кашу на воде и побалуйте себя ароматным травяным чаем. Идеальной будет ромашка, мелисса или мята. Если желаете салат, то приготовьте его из тертой моркови и сливок (или сметаны). Запейте компотом из чернослива и кураги. Возможен также такой вариант - салат из ошпаренного шпината и рассольного сыра, заправленного оливковым маслом. Запить такой салат полезнее всего холодным чаем каркаде.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини