Платинова Буковина

Чтобы глазки вашего ребёнка были здоровыми, им нужна здоровая пища. И ничего особенного — всё очень просто. Всё, что растёт у бабушки на огороде полезно для нашего здоровья. Учёными давно доказано, что для организма человека, родившегося и выросшего в южных странах, полезными будут продукты, растущие в том регионе. А для украинцев полезны продукты, «украинского происхождения» - яблоки, груши, лук, морковь, черника, которую в народе ещё называют афины и плюс, конечно же, бабушкин огород — вот самая здоровая пища для нашего организма.
Безусловно, что для глаз полезны витамины А, Е, С, В — в общем почти вся таблица Менделеева. А они в той или иной пропорции как раз и находятся в продуктах питания. Например, витамин А содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, твороге, сливках, во всех овощах и фруктах яркой окраски: в моркови, в рябине, в помидорах, в семечках и в абрикосах. Кстати, очень важно отметить, что витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, усваивается только на жирной основе. Поэтому в морковку необходимо добавлять сметанку или йогурт. Можно всё это посыпать орешками, добавить изюм, чернослив, курагу и тогда у нас получится витаминный салат для глаз.
Витамин В6 тоже очень полезен для глаз. Его много в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, молоке, бананах, рыбе, в желтках.
А витамин С - вообще «кладезь полезностей». Он просто незаменим, если глазки очень быстро устают. Он содержатся во всех цитрусовых, в киви, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в рябине, в яблоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих ягодах, овощах и фруктах таких, как: шиповник, красный перец, брюссельская капуста, клубника. И по этому поводу ещё один полезный совет. Овощи, которые содержат витамины С и В2 лучше не кипятить, или, вернее, не долго кипятить, поскольку при кипячении витамин С имеет свойство разрушаться. Он также теряет свои полезные свойства, когда соприкасается с железом или медью.

Клиника микрохирургии глаза «Ваш Зир»
г. Черновцы, ул. Гагарина, 21-Б,
тел. (0372) 58-33-33

Портал регионів Країни

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Самотність — тиха епідемія сучасності, яка забирає життя За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від почуття самотності сьогодні страждає кожна
- 27.06.2025 08:53

Всі новини