Платинова Буковина

Организм должен отдыхать от тяжелой еды, и для этого существуют разгрузочные дни. Кроме того, можно будет также и сбросить несколько килограмм лишнего веса. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не чаще раза в неделю и повтораять еженедельно.

1. Гречневая разгрузка. На гречневой каше можно хорошо разгрузиться - нужно сварить 1 стакан крупы и есть ее пять раз в день. Разрешается пить чай, есть  салаты и листовые овощи. Разправлять салаты можно растительным маслом.

2. Разгрузка на курином филе. В течение дня стоит есть только отварную курицу. Есть ее лучше с листовыми овощами. Пить лучше всего чай или подкисленную лимоном воду.

3. Кефирная разгрузка. На день нужно выпить 1.5 литра кефира, однако он должен быть 1.5% жирности, обезжиренный не обязателен.

Диетологи отмечают, что при помощи разгрузочных дней организм может оправиться от тяжелых продуктов. Пищевая разгрузка помогает активизировать работу организма и поможет уберечь вас от неразборчивого питания.

Также при помощи разгрузочных дней можно похудеть. При еженедельной разгрузке за месяц можно сбросить вес от 3 килограммов. Однако на следующий день после разгрузочного важно не переедать и соблюдать норму.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини