Что такое разгрузочный день
- 16.08.2012 10:39
Организм должен отдыхать от тяжелой еды, и для этого существуют разгрузочные дни. Кроме того, можно будет также и сбросить несколько килограмм лишнего веса. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не чаще раза в неделю и повтораять еженедельно.
1. Гречневая разгрузка. На гречневой каше можно хорошо разгрузиться - нужно сварить 1 стакан крупы и есть ее пять раз в день. Разрешается пить чай, есть салаты и листовые овощи. Разправлять салаты можно растительным маслом.
2. Разгрузка на курином филе. В течение дня стоит есть только отварную курицу. Есть ее лучше с листовыми овощами. Пить лучше всего чай или подкисленную лимоном воду.
3. Кефирная разгрузка. На день нужно выпить 1.5 литра кефира, однако он должен быть 1.5% жирности, обезжиренный не обязателен.
Диетологи отмечают, что при помощи разгрузочных дней организм может оправиться от тяжелых продуктов. Пищевая разгрузка помогает активизировать работу организма и поможет уберечь вас от неразборчивого питания.
Также при помощи разгрузочных дней можно похудеть. При еженедельной разгрузке за месяц можно сбросить вес от 3 килограммов. Однако на следующий день после разгрузочного важно не переедать и соблюдать норму.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 02.07.2025 13:10
- 02.07.2025 10:14

- 01.07.2025 14:36

- 01.07.2025 11:20
- 01.07.2025 10:28

- 01.07.2025 10:26
- 01.07.2025 09:43

- 01.07.2025 09:24

- 30.06.2025 10:44

- 27.06.2025 08:53