Платинова Буковина

Недостаток сна влияет на то, сколько люди едят. Причем те, кто хронически недосыпает, больше рискуют приобрести нежелательные килограммы, поскольку едят больше. Так полагают ученые из Американской ассоциации сердечных заболеваний.

Дневной рацион у людей, которые спят меньше положенного, в среднем на 500 калорий в день оказывается больше нормы. Это и отражается должным образом на фигуре.

Ученые пришли к соответствующему выводу путем анализа данных о здоровых мужчинах и женщинах, которые учавствовали в эксперименте, длившемся неделю. Участников поделили на две группы, первая из которых спала в течение положенного времени. Испытуемые же из второй группы спали на треть меньше, чем было необходимо. Что касается питания, то участники эксперимента могли есть столько, сколько посчитают необходимым.

Изменения в режиме сна сказались на питании - сокращение сна в среднем на час и двадцать минут увеличивает калорийность дневного рациона приблизительно на 549 калорий. Как следствие, те, кто спал меньше, набирали лишние килограммы, поскольку уровень физической активности испытуемых не менялся и был одинаковым.

Эксперты считают, что из-за того, что мы меньше спим, в организме повышается уровень гормона лептина. Гормон грелин наоборот, падает. Оба эти изменения влияют на аппетит и насыщение. Потому от недостатка сна хочется больше есть.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини