Платинова Буковина

С переходом на зимнее время работники, студенты и школьники чувствуют постоянную сонливость. Некоторые советы помогут побороть это явление.

1. Попробуйте изменить расписание. Иногда лишние полчаса сна придают сил и снимают сонливость. Также, если дополнительный сон не помогает, можно попробовать встать на полчаса раньше. Так можно попасть в быструю фазу сна, тогда функции организма активизируются на полную.

2. Сразу после пробуждения необходимо включить свет. Дело в том, что после сна комфортнее посидеть в темноте, чтобы глаза привыкли. Но именно свет помогает мозгу отойти ото сна и сконцентрироваться. Поможет сохранить ясность утренняя прогулка по светлой улице.

3. Иногда необходимо делать перерывы на сон. Можно вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва, чтобы набраться сил. Много известных компаний открывают специальные комнаты для сна и отдыха, помещения оборудованы специальным светом, который успокаивает и не мешает во время отдыха. Еще один выход - спать во время поездки на работу в транспорте.

4. Утренняя зарядка тонизирует организм, после сна возобновляет способность к концентрации и улучшает внимание. Можно просто пройтись утром, или спуститься и подняться несколько раз лестнице.

5. Кофе и чай являются лучшими напитками, которые борются со сном. Необходимо выпить чашку крепкого зеленого чая, как только чувствуется сильная усталость. Главное - не переборщить с дозировкой.

6. Некоторые ароматы способны тонизировать организм лучше кофе. Ученые советуют иметь при себе ароматическое масло с цитрусом ли настоящий лимон, запах которого освежает и гонит прочь сонливость.

7. Также сонливость может побороть утренний сериал, кино или передача. Сосредоточив внимание на экране, мозг концентрируется, начинает мыслить, в результате чего усталость исчезает.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини