Платинова Буковина

Людське життя в сучасному світі наповнена стресами, проблемами і страхами, що повною мірою позначається на фізичному і психологічному стані людини. Саме такі ситуації викликають почуття втоми, яка міцно вкорінюється і стає незмінним супутником.

Хронічна втома - відсутність вільної енергії, яку людина може використовувати понад мінімуму біологічних функцій організму.

Звідки береться хронічна втома?

У кожної людини є певний запас енергії для нормальної життєдіяльності. А в тому випадку, коли відбувається неправильний розподіл цієї енергії або відсутній її притока, виникає втому. Зазвичай визначити хронічну втому не можна відразу, оскільки збій організму відбувається поступово. Але в наш час цей процес ускладнюється поганою екологією і відсутністю психічної культури, що веде до різних психосоматичних захворювань.

Визначаємо важливі джерела енергії

Основним джерелом енергії для людини є їжа. Їжа повинна приносити користь і задоволення. Саме поєднання цих двох складових є першорядним для людини. Що означає приймати корисну їжу начебто зрозуміло кожному, але розберемося більш детально в цьому питанні.

Оскільки різні продукти мають різний вітамінна-мінералогічний склад, отже, і вплив на організм людини буде різним. Дітям потрібно одне, жінкам - інше робочого - третє. Наприклад, людям фізичної праці краща важка м'ясна страва, оскільки вони потребують у величезній кількості грубої, фізичної енергії. Людей розумової праці для підтримки розумової працездатності потрібна їжа, яка легко засвоюється. Для цієї мети дуже корисними будуть горіхи, фрукти, мед, овочі. Дітям потрібна не просто енергія, а насамперед наявність будівельного матеріалу.

Крім фізичної енергії людина має потребу і в інші види енергії. Ці види енергії людина черпає з літератури, сфери мистецтва, відносин (з людьми, тваринами, рослинами).

Що таке енерговитрати?

Енерговитрати - це все, на що люди витрачають свою енергію.

Дуже важливо усвідомити, де правильний (позитивний) витрата енергії, а де - витрата енергії, ведучий до спустошення.

Необхідно визначити, що забирає у вас енергію і не приносить ніякої користі ні зараз, ні в майбутньому. Це не тільки вчинки, але і ваші думки і почуття. Все, що для вас є марним, вам не потрібно.

Не витрачайте свою енергію через силу і у відсутності бажання щось зробити. Тому краще дозволити своєму організму відпочити в достатній мірі, ніж в майбутньому звертатися за допомогою до лікаря. Це стосується, насамперед, і психічного здоров'я людини.

Ще один вид енерговитрат - отримуєш більше, ніж витрачаєш. Саме цей вид витрат є правильним для людини. Сюди можна віднести і спілкування з людьми, що приносить задоволення, і будь-який вид творчості та діяльності. Це те, що приносить відчуття задоволення і радості.

Способи подолання хронічної втоми

1. Перегляньте свій раціон харчування. Використовуйте тільки ті продукти, які принесуть вам найбільшу користь. Враховуйте свій вік, спосіб життя і сферу діяльності.

2. Займіться своїм фізичним здоров'ям. Бувайте на свіжому повітрі, здійснюйте вечірні прогулянки і просто давайте своєму організму можливість відпочити, коли він цього вимагає.

3. Уникайте як фізичних, так і психологічних перенавантажень. Незавершені справи завершуйте, попередньо встановивши чіткі терміни їх виконання.

4. Вносьте в своє життя позитивне мислення і гарний настрій!!!

Светлана Кузина, по материалам terrawoman.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини