8 найкорисніших напоїв

- 23.04.2012 19:42
8 найкорисніших напоїв

 Ніщо не може повністю замінити потреба нашого організму в простій воді. Це найбільш правильний і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які крім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.

 Зелений чай
 
Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу і нейтралізують вільні радикали. Чай також міститься фтор, який зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби. Калорії: 0
 
М'ятний чай
 
Користь: допомагає впоратися з розлад шлунка, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має противоспазматическим дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу. Калорії: 0
 
Молоко з 1%- ным вмістом жиру
 
Користь: в молоці містяться складні вуглеводи, білки і трохи жиру, тому цей продукт засвоюється повільно, і ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Завдяки складним вуглеводів рівень цукру в крові залишається стабільним. Кальцій міститься в молоці разом з вітаміном D, тому добре засвоюється. Більш того, кальцій допомагає клітинам спалювати жири, отже, молоко сприяє нормальному зниженню ваги. Калорії: В склянці молока (250 гр.) міститься 120 калорій.
 
Соєве молоко
 
Користь: знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Харчові волокна і білки, що містяться в соєвому молоці, знижують рівень "поганого" холестерину і тригліцеридів. Однак, якщо ви хочете повністю замінити корові на соєве молоко, вам буде не вистачати кальцію і вітамінів А і D. У такому разі можна купувати соєве молоко, збагачене цими мікроелементами. В сої міститися фітоестрогени, які, ймовірно, пов'язані з ризиком виникнення раку грудей. Якщо у вас у родині були випадку цього захворювання, то доцільність вживання соєвого молока краще обговорити з лікарем. Калорії: 81 ккал в 250 гр. продукту.
 
Гарячий шоколад або какао
 
Користь: покращує настрій і захищає від виникнення серцево-судинних захворювань. Що забезпечують цього продукту його корисні властивості? В какао міститься безліч поліфенолів, які захищають клітини від дії вільних радикалів. Вживання гарячого шоколаду збільшує виробництво гормону серотоніну, низький рівень якого негативно позначається на настрій. Калорії: близько 195 ккал для 250 р. готового продукту і 115 ккал в порошкової суміші
 
Томатний сік без соли
 
Користь: захищає від багатьох форм раку. Як відомо, продукти переробки свіжих томатів містять лікопен у більшої концентрації, ніж самі плоди. Лікопен асоціюється зі зниженням ризику виникнення раку наступних органів: ротової порожнини, легенів, шлунка, печінки, молочних залоз, шийки матки, шлунку, ободової і прямої кишки. Крім того, лікопен захищає серце від впливу вільних радикалів, тим самим, знижуючи ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Калорії: 43 ккал в 250 г. продукту.
 
Журавлинний сік
 
Користь: запобігає захворювання ясен, допомагає впоратися з інфекції сечовивідних шляхів. Проте, в соку найчастіше містить цукор, тому або вибирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день. Калорії: 140 ккал в 250 г. продукту.
 
Апельсиновий сік
 
Користь: що міститься в соку вітамін С підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Апельсиновий сік - відмінне джерело фолієвої кислоти, необхідної для запобігання вад розвитку плоду. Калорії: 115 ккал в 250 г. продукту.

Світлана Кузіна, за матеріалами novosti.ua

Ключові слова: найкорисніші напої, які напої найкорисніші, що пити для міцного здоров'я

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10
Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14
На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36
Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20
Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28
Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26
Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43
Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24
Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44
Самотність — тиха епідемія сучасності, яка забирає життя За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від почуття самотності сьогодні страждає кожна
- 27.06.2025 08:53

Всі новини