Платинова Буковина

Доктор Чарли Мюррей, специалист в области гастроэнтерологии, дает советы, как каждый день не только чувствовать себя, но и быть здоровым.

1. Поздний ужин. Когда мы засыпаем, пищеварительные процессы замедляют свое действие или вообще прекращаются. То есть, если вы только что поужинали и сразу после этого ложитесь спать, будьте готовы к тому, что еда будет попросту плавать в вашем желудке.

На следующий день вы скорее всего ощутите изжогу или расстройство желудка, потому что желудок, только проснувшись, окажется под воздействием вчерашней еды и кислот.

2. Туалет. Большинство людей стесняется говорить с доктором о проблемах, возникших с испражнениями. А ведь это немаловажно. Необходимо следить за своим стулом и в случае отклонений от нормы, например, таких, как кровотечения, сразу же обращаться к врачу. В этом случае смущаться не стоит, иначе проблемы могут стать намного серьезнее.

3. Физические упражнения. Во время рабочего дня время от времени разминайтесь, делайте что-то типа кратковременных зарядок. Вам может показаться это немного странным, но это действительно так: двигаясь во время рабочего дня, вы убережете себя от образования желчных камней или даже изжоги, нежели просидите сиднем весь день.

4. Выпивка. Активные алкогольные вливания во время праздников могут негативно отразиться на вашем кишечнике. Такой вот совет: чтобы избежать неприятных последствий, чередуйте спиртные напитки с безалкогольными или водой.

5. Легкий перекус. Попробуйте взять с собой на работу парочку яблок или груш вместо пачки чипсов или шоколада. Для здоровья кишечника очень важно употреблять фрукты. Перекусывайте ими на работе, и в скором времени вы заметите, что вы не нуждаетесь ни в каких специальных диетах.

А самое главное – любите себя, если хотите быть здоровыми. Это самый главный совет!

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Професія професійний водій: відмінні риси та критерії майстерності Професійний водій – це не просто людина з великим досвідом
- 24.12.2024 11:21

Астролог назвав жінок за знаком Зодіаку, яких приваблюють проблемні чоловіки Особисте щастя – важливий елемент добробуту, незалежно від
- 24.12.2024 11:08

Як традиційно святкувати Різдво в Україні Різдвяні традиції в Україні
- 24.12.2024 02:39

Як працюватимемо та відпочиватимемо у січні? Що це означає на практиці?
- 20.12.2024 22:29

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 19.12.2024 11:12

Прогноз на 2025 год от Тайного Мага Земли для знака зодиака Стрелец 2025 год для Стрельцов станет временем неожиданных перемен и
- 18.12.2024 19:03

Іран призупинив авіарейси до Сирії до 22 січня Про це заявив голова Організації цивіль
- 16.12.2024 13:12

Сильний землетрус біля берегів Каліфорнії: що відомо Подробиці землетрусу
- 15.12.2024 12:19

Послуги служби зайнятості для людей перед пенсійного віку Служба зайнятості пропонує свої сервіси людям передпенсійного віку. Ці
- 13.12.2024 15:47

Действенные методы линкбилдинга для малого бизнеса В условиях высокой конкуренции в онлайн-пространстве малому бизнесу важно
- 11.12.2024 16:56

Всі новини