Жінка злякалася ожиріння і скинула 13 кілограмів за вісім місяців

- 30.07.2021 10:17
Жінка злякалася ожиріння і скинула 13 кілограмів за вісім місяців

28-річна мешканка індійського міста Ченнай Бхаргава (Bhargavi) скинула 13 кілограмів за вісім місяців і розкрила свій метод схуднення.
Бхаргава безуспішно намагалася схуднути протягом 12 років. За словами жінки, головна причина невдач була в її непослідовності. Однак коли індіанка усвідомила, що всі жінки в її родині страждали в старості через захворювання, викликаних ожирінням, вона злякалася за своє здоров'я і твердо вирішила скинути вагу і змінити спосіб життя.

Жінка почала практикувати интервальное голодування по системі 16: 8 - вона їла три рази строго в проміжок з 10:30 до 18:30. На сніданок Бхаргава з'їдала пшоняну, вівсяну або сочевичну кашу з фруктами і тарілку вареного білого нуту. В обідньому меню був рис або пшоно з овочами і миски індійського соусу на основі йогурту з додаванням цибулі, помідорів, моркви, огірків або стручкового перцю. На вечерю о 18:30 індіанка з'їдала млинці з сочевичної і рисової муки, тушковані овочі з манною крупою, а іноді вегетаріанський овочевий боул і тарілку супу.

Бхаргава тренувалася п'ять днів на тиждень: вона робила вправи вдома, кожен день проходила по п'ять кілометрів разом з чоловіком, стрибала зі скакалкою, а по вихідним тренувалася з друзями по відеозв'язку.

Щоб підтримувати мотивацію в процесі скидання ваги, індіанка створила чат в месенджері з однодумцями. Вони підтримували один одного на шляху до змін і ділилися успіхами.

Тим, хто хоче схуднути, жінка рекомендувала бути послідовними в змінах, вірити в себе, харчуватися простою їжею і багато рухатися.

Раніше повідомлялося, що 37-річна мешканка Індії скинула 50 кілограмів за півтора року і розкрила секрет успішного схуднення. Вона практикувала интервальное голодування і їла два рази в день, пропускаючи сніданок.


Ключові слова: інтервальне голодування приклади успіху, як похудати на інтрвальному голоданні

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Event Videographer London In the vibrant city of London, where history meets
- 22.02.2024 12:46
Набір охочих долучитися до відновлення деокупованих територій триває На поточний момент, в кадровий резерв для державної служби на ДОТ
- 20.02.2024 11:33
Майже 20 тисяч молодят подали заявки на реєстрацію шлюбу через портал Дія Найбільше онлайн-заяв подали мешканці Києва,
- 19.02.2024 18:39
У Чернівецькому районі чоловік намагався підкупити поліцейських: розпочато розслідування 35-річний житель села Верхні Петрівці, щоб уникнути адміністративної
- 16.02.2024 12:22
Зелена карта: ціна та процес оформлення Зелена карта: ціна
- 16.02.2024 12:18
Українці зняли рекордну сумудепозитів за січень Згідно звіту Нацбанку, загальне зменшення обсягу депозитів резидентів
- 13.02.2024 14:34
Одним з пріоритетних завдань поліції Буковини залишається запобігання та протидія домашньому насильству Співробітники Управління превентивної діяльності ГУНП в Чернівецькій
- 13.02.2024 14:30
Сьогодні в Україні змінюються правила виїзду рейсових автобусів за кордон Масштабування системи "єЧерга" для автобусів є
- 12.02.2024 13:19
Як отримати громадянство Румунії: умови для оформлення в 2024 році Популярним варіантом для переїзду до Європейського Союзу, отримання всіх прав
- 12.02.2024 11:57
У Чернівецькій області поліцейські перекрили канал розповсюдження особливо небезпечних наркотиків Співробітники поліції вже повідомили про підозру буковинцю, який
- 09.02.2024 15:50

Всі новини