Платинова Буковина

Крепкое здоровье - это гарантия хорошего внешнего вида, отличного самочувствия и положительного настроения. Важно, чтобы все органы человеческого организма работали слаженно, но самое важное зависит от головного мозга, который руководит всеми процессами, которые проходят внутри сложной машины, которой является человеческое тело. Для адекватной работы мозга, а значит, и хорошего самочувствия и здоровья нам требуется достаточное количество витаминов, которые мы потребляем вместе с едой.

Среди самых важных витаминов для нашего здоровья врачи называют витамины А, С и Е, в которым нуждается наш мозг.

Так, витамин Е необходим для того, чтобы защитить клетки мозга. Данный витамин присутствует в таких продуктах питания, как яйца, зелень, мясо, сливочное и растительное масло, а также в молоке.

Витамин А - это производная из бета-каротина, и отыскать его можно в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Болгарский перец, рыба, молочные продукты, печень трески также являются весьма богатыми источниками витамина А.

Витамин С известен многим как витамин, который укрепляет иммунную систему, что позволяет нам противостоять заболеваниям. Считается, что оптимальным и доступным источником витамина С являются цитрусовые культуры - лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Между тем, любая зелень также содержит в себе витамин С, как и шиповник, облепиха и ченая смородина. В киви также содержится большое количество этого витамина. Кроме того, весьма богатым аскорбиновой кислотой, как еще называют витамин С, является, как ни странно, квашеная капуста.

Кроме того, неплохо включить в рацион продукты, содержащие фосфор, калий, глюкозу и железо. Эти элементы позволяют улучшить работу мозга, положительно сказываются на мозговой активности и памяти. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Всі новини