Платинова Буковина

Стрессы, к сожалению, являются практически постоянными спутниками современного человека. Потому очень важно от них избавляться. В связи с этим, представляем вам лучшие способы, которые позволят избавиться от стресса и снизить негативное влияние на организм.

Расслабиться, отдохнуть, настроиться на позитивный лад вам помогут эфирные масла. Различные ароматные масла действую по-разному, к примеру, эфир жасмина, иланг-иланга, эвкалипта и лаванды расслабляет, успокаивает. Такие запахи отлично усыпляют. Снять мышечное напряжение позволит эфирное масло можжевельника или вербены. Бодрости добавят эфирные масла с цитрусовыми и хвойными ароматами. Для ароматерапии можно капнуть пару капель на аромалампу. Еще проще - нанести каплю масла на бумажную салфетку и положить на батарею, а волшебный запах не заставит себя ждать. Еще лучше - добавить пару капель нужного масла в ванну.

Правильное и здоровое питание - лучший способ уберечься от стрессов. Самые главные помощники в этом деле  - продукты с высоким содержанием магния, омега-3 жирных кислот, витамина В12, фолиевой кислоты, то есть, лосось или любая другая жирная рыба, цитрусовые, спаржа, зелень, овсянка и авокадо. Черный и зеленый чай бодрят не меньше, чем кофе, однако по содержанию антиоксидантов наверняка дадут фору этому напитку.

Не помешает массаж или процедуры в СПА-салоне. Однако если на это нет времени, небольшая медитация также будет полезной. Всего час можно уделить йоге. Правильное дыхание, расслабление и освобождение от ненужных мыслей действует на человека чудодейственным образом.

Гарантиованно повысит настроение и поможет отвлечься физическая активность. Отлично в этом плане себя зарекомендовал самый обычный бег. Утренняя пробежка позволяет набраться бодрости после сна, а бег в вечерние часы поможет настроиться на ночной отдых, избавиться от накопившегося за день груза. Любые занятия спортом - это отличное настроение, позитивное мышление, а также крепкое здоровье, стройная и подтянутая фигура.

Здоровый сон - это лучшее лекарство от любых стрессов. Выспавшийся человек чувствует себя комфортное, и в нужный момент будет трезво смотреть на ситуацию, нежели тот, кто испытывает раздражительность от недосыпания.

Кроме того, каждому человеку важно давать правильную оценку своим силам, знать, когда точно стоит остановиться. Не доводите себя до изнеможения. Если вы чувствуете, что усталость подступает и вот-вот одержит над вами верх, пострайтесь выкроить время на отдых.  Если есть возможность, отправляйтесь в парк на прогулку, постарайтесь отключить при этом телефон. Включите хорошую музыку или окунитесь в чтение любимой книги.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Збій у системі призвів до серйозних затримок рейсів в аеропорту Женеви На даний момент аеропорт приймає тільки ті літаки, які вже прямують до Женеви.
- 11.03.2025 15:28

Яких груп крові бракує в лікарнях Буковини цього тижня Цього тижня потрібні донори крові таких груп:
- 10.03.2025 16:21

В чем разница между декстрозой и сахаром: химия, физиология и применение В современном мире понятия «декстроза» и «сахар» часто встречаются как в быту, так и
- 08.03.2025 09:01

Що їсти на сніданок, щоб схуднути? Індивідуальний раціон для схуднення: важливість правильного сніданку
- 07.03.2025 17:21

Что есть на завтрак, чтобы похудеть? Индивидуальный рацион для похудения: важность правильного завтрака
- 07.03.2025 13:16

В Черновицком регионе выплатили почти 800 тысяч гривен компенсации за трудоустройство ВПЛ
- 07.03.2025 10:37

У Чернівецькому регіоні отримано майже 800 тисяч гривень компенсації за працевлаштування ВПО Від початку поточного року 19 підприємств Чернівецької області скористалися
- 07.03.2025 10:36

Наявне в Україні пільгове постачання газу може ускладнити проходження наступної зими Таку думку висловив експерт із енергетичних питань Інституту майбутнього
- 06.03.2025 17:35

Як уникнути хвороб серця? Здоров'я серцево-судинної системи: рекомендації лікарів
- 06.03.2025 11:11

Американские чиновники тайно встретились с Зеленским после конфликта в Белом доме: что обсуждали? Представители администрации США провели закрытые переговоры с президентом Украины Владимиром Зеленским вскоре после громкого скандала в Белом доме. Об этом сообщает CNN, ссылаясь на осведомленные источники.
- 06.03.2025 10:54

Всі новини