Платинова Буковина

Перед новогодними праздниками, на празднование которых в Украины выделили целую неделю, все более актуальным становится вопрос о похудении. Ведь кто не хочет встретить Новый год во всем блеске, подтянутым и стройным? До праздников осталась еще неделя, потому еще есть время. Лучшая диета, как говорится, - поменьше есть. Однако при этом чувство голода остается. Мы расскажем, как "перехитрить" организм.

Иногда тело подает нам ложные сигналы, и вместо того, чтобы напоить организм, мы кормим его, так как принимаем жажду за голод. Кроме того, если вы выпьете немного воды, чая или сока, то есть вам на некоторое время перехочется. Особенно полезна в этом плане минералка с лимоном.

Принимать пищу при похудении рекомендуется из маленькой посуды. Разумеется, на блюдце поместится гораздо меньше еды, чем на широком блюде. Цвет посуды также играет роль - из тарелок холодных тонов, синих, к примеру, есть хочется меньше. А вот красные и желтые оттенки, наоборот, стимулируют аппетит. Полезно также питаться в тишине, чтобы не пропустить тот момент, когда организм скажет "достаточно". Выходить из-за стола лучше всего тогда, когда вы еще не ощущаете сытость - это чувство придет чуть позже. А еще лучше есть медленно, дольше 20-ти минут. Как правило, если вы управитесь с трапезой быстрее этого времени, желудок потребует еще пищи.

Не поправиться, но подкрепить организм помогут перекусы в виде фруктов, йогуртов и других вкусных полезностей. Кроме того, запах таких фруктов, как яблоки и бананы, также помогает снизить аппетит.

Голодать очень вредно для организма, потому стоит подсчитывать калории - нельзя, чтобы количество употребленной пищи за день было меньше 1200 килокалорий. Однако излишеств тоже не следует. Не поднимайте планку выше отметки в 1800 килокалорий.

Бобовые культуры славятся тем, что они в виду большого количества белка очень сытные, но при этом не особенно калорийные. Небольшая порция бобовых - это сытно и здорово, и избавит вас от чувства голода надолго.

Если вы не можете жить без мяса или жареной картошки, не стоит полностью вычеркивать эту пищу из рациона. Готовьте себе что-то такое раз в неделю, но не чаще. При этом важно, чтобы порция такого блюда не была большой - балуйте себя, но в пределах разумного.

Еще один способ обмануть организм - принять горячую ванну. Влияние горячей воды сбавляет аппетит, а в результате обильного потоотделения организм избавится от лишней жидкости, что само по себе очень полезно.

И самое важное - не сорваться в период новогодних праздников! Не старайтесь съесть салата "оливье" или "шубы" больше, чем хочется. Налегайте на овощные салаты, а не шампанское, и тогда утро 1 января будет приятным, во сволько бы оно ни настало. Новогодние праздники должны запечатлиться в памяти, и уж точно не на вашей фигуре, помните это!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини