Платинова Буковина

Якщо ви ласун, вам обов'язково потрібно запам'ятати, що не всі солодощі - однаково шкідливі. Ті, що б'ють по ваших зубів і фігурі найбільше, можна замінити менш небезпечними аналогами Шкідливо:

1. Іриски, помадки, жувальні цукерки. Будь-які тягучі і липкі солодощі - даний вбивство для ваших зубів. Шкоду фігурі від них, може, і не більше, ніж від звичайних льодяників, зате шанси отримати карієс - в рази більше. Чіпляючись до зубів і забиваясь проміжки між ними, м'які цукерки створюють чудові умови для розвитку і харчування бактерій. І ті з успіхом поїдають вашу емаль. Те ж стосується карамелі і шоколаду з рідкими начинками.

2. Тістечка і печива. Особливо, якщо продаються вони не в першокласній кондитерській, а в супермаркеті, в закритій упаковці. З міркувань економії та гігієни виробники рясно присмачують випічку маргарином і іншими шкідливими жирами.

3. Шоколадні батончики. Ви здивуєтеся, але шоколад у батончик дійсно набагато шкідливіше, ніж плитковий, незважаючи на те, що стандартна плитка майже в 2 рази більше (плитка важить 100 г, батончик - від 40 до 65). Справа в тому, що батончики як такого шоколаду містять по мінімуму, а інше становить нуга, карамель і інші наповнювачі, шкідливі для зубів і містять велику кількість жиру.

4. Сухофрукти. В основному шкідливі з-за того довіри, яке чомусь відчувають до нього багато дієтики. Вважається, що якщо фрукт, то значить не шкідливо. Насправді, сухофрукти часом містять більше цукру, ніж шоколад, а ми готові сміливо є їх скільки влізе.

Чим замінити:

1. Льодяники без цукру. Не лякайтеся, вони все одно солодкі, тільки смак досягається за рахунок відмінних від цукру компонентів. Це робить цукерки набагато безпечніше і для вашої фігури, і для ваших зубів. Знайти їх неважко: як правило виробники годяться таким продуктом і виносять позначку "Без цукру" на найвиднішому місці упаковки.

2. Жуйка. Природно, теж без цукру. Тільки жувати треба з розумом - не більше 1 пачки в день і не довше, ніж 5-7 хвилин поспіль. Інакше ризикуєте отримати гастрит і виразку шлунку.

3. Темний плитковий шоколад. В темному шоколаді, як правило, набагато менше жирів, ніж у молочному. Крім того, він повний антиоксидантами і вважається гарним засобом профілактики серцево-судинних захворювань.

4. Банани. Банан - один із самих солодких і ситних фруктів. Він не тільки втамує вашу спрагу до солодкого, але і надовго позбавить від почуття голоду. Але врахуйте, якщо ви страждаєте від печії, від бананів вам краще відмовитися.

5. Фруктові батончики. Зайдіть в будь-яку аптеку - побачите там величезний вибір різних мюслі- і фруктових батончиків. Можна знайти. Наприклад, 30-грамовий батончик містить всього 100 кілокалорій і зроблений на меду і натуральних фруктах.

6. Міні-шоколадки. Багато звичні нам шоколадки "пішли" в інший формат і продаються у формі цукерочок по 15-20 м кожна. Психологічно, це набагато менш небезпечно для вашої фігури. Привчити себе є одну цукерку набагато простіше, ніж змусити 

Світлана Кузіна, за матеріалами newsland.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Всі новини