Платинова Буковина

Існує чимало способів нормалізувати кров'яний тиск, причому не обов'язково з допомогою медичних препаратів. Є методи набагато краще прийому ліків, оскільки вони не приводять до небажаних побічних ефектів і не викликає залежності.

Для того, щоб нормалізувати тиск, необхідно, в першу чергу, стежити за своєю вагою. Люди з ожирінням або надлишковою жиром в області живота частіше страждають від порушень кров'яного тиску. Крім цього, вони більш схильні до діабету і гіпертонії.

Харчуйтеся здоровою їжею: дієта, багата фруктами і овочами, особливо корисна для підтримки здорового тиску. Уникайте занадто солоних продуктів і їжі швидкого приготування, на зразок піц і гамбургерів. Сіль - це одна з основних причин, з яких у людини виникають проблеми з тиском.

Фізичні вправи - ефективний спосіб боротьби з порушеннями тиску. Коли ми займаємося, з організму виділяються токсини, які пов'язані з багатьма захворюваннями. Також, спорт допомагає позбавитися від зайвої ваги, покращуючи тим самим роботу серцево-судинної системи.

Уникайте алкоголю: невелику кількість спиртного, на думку деяких експертів, корисно для серця і тиску. У великих кількостях алкоголь призводить до розвитку гіпертонії.

Регулярно перевіряйте свою кров'яний тиск і стежте за будь-якими тривожними змінами, що б вчасно втрутитися і взяти ситуацію під контроль. 

Світлана Кузіна, за матеріалами zdravoe.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини