Платинова Буковина

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Учені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Брак сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет "висипатися", а не "все встигати".

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять досить, але проте, дефіцит сну у них накопичується. Причина цьому – апное, стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не поступає в головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбавитися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні дієти в ім'я краси, що виснажують, або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу, – причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!  

4. Анемія – лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена у всьому світі серед всіх груп населення, проте жінкам через фізіологічні особливості вона загрожує перш за все. Препарати із вмістом заліза допоможуть позбавитися від анемії.

5. Депресія – не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кавою і кофєїнсодержащимі напоями виснажує організм. Стежите за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація – нестача рідини в організмі – також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити положення і запобіжать проблемам, що виникають через нестачу рідини в організмі.  

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічній втомі приховану харчову алергію, яка виявляється не висипом і свербінням, а сонливістю. Спробуйте вивести з раціону «підозрілі» продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни. 

Світлана Кузіна, за матеріалами tv.ukr.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини