Платинова Буковина

Кожна з нас, мабуть, хоча б раз у житті сиділа на дієті. Але ж так важко знайти свою, ту єдину дієту, яка допоможе схуднути без шкоди для здоров'я. Пам'ятай, твоє тіло - не «місце» для експериментів.

Тому, намагаючись скинути зайві кілограми, відмовся від дієт, визнаних дієтологами найбільш небезпечними.

 1. Питна дієта. На сьогоднішній день існує багато різновидів питної дієти, але ефект від них однаковий. Згідно цій дієті, необхідно пити противний "натуральний" сік щогодини протягом двох днів, і це повинно сприяти виходу всіх токсинів з організму. Імовірно, за рахунок цього зайва вага має "танути" на очах. 

 Думка дієтологів: ця дієта просто зневоднює організм, знижує тонус, знесилює, а ще може викликати діарею. 

 2. Капустяна дієта. Це один з найпопулярніших способів схуднути. Якщо ти будеш їсти виключно страви з капусти протягом 2 тижнів, то нібито скинеш 6-8 кг. 

 Думка дієтологів: ти дійсно скинеш зайву вагу на цій дієті, але капустяна дієта дуже виснажує організм, тому після відновлення звичної схеми живлення ще довго не зможеш «наїстися». Як результат - організм заповнить свої втрати, а ти дуже швидко одужаєш і повернешся до колишньої ваги. 

 3. Білкова дієта. Є кілька варіантів цієї дієти, але всі вони мають одну загальну характерну рису: вживання білка тваринного походження в необмеженій кількості, наприклад, м'яса, сиру та яєць. При цьому слід уникати вуглеводів будь-якого походження - навіть тих, які містяться у фруктах і цільних зернах. 

 Думка дієтологів: можна втратити кілька кілограмів, але рівень холестерину в організмі підвищиться - і ти відчуєш гостру нестачу енергії. 

 4. Низькожирова дієта. Дієти з низьким вмістом жирів були в моді ще років 10 тому, але для більшості вони неефективні. Головна помилка полягає в омані, що можна їсти в необмеженій кількості їжу з низьким вмістом жирів. 

 Думка дієтологів: це міф! Найчастіше продукти, що містять менше жиру, містять більше цукру, тому вага тільки продовжує збільшуватися. 

 5. Дієта з печивом. Існує думка, що можна втратити вагу, якщо їсти тільки печиво. І нічого більше! 

 Думка дієтологів: насправді, ця дієта є короткочасним рішенням довгострокової проблеми. Це незбалансована дієта і тому слід уникати її! 

 6. Ледача дієта. Цей метод схуднення припускає, що можна вести повністю сидячий спосіб життя і схуднути, знизивши рівень споживаних калорій. Нібито за рахунок зниження калорій ти можеш втратити вагу без фізичних вправ. 

 Думка дієтологів: ця дієта ефективна лише на деякий час, а втрата ваги відбувається, в першу чергу, від втрати м'язової маси, а не жирових відкладень. Так що це лише самообман. 

 7. Сироїдіння, або «сира дієта». Багато пробують дієту, яка полягає у вживанні в їжу тільки сирих продуктів. 

 Думка дієтологів: ця дієта гарна в теорії, але вона може призвести до небажаних наслідків. Нам необхідно вживати в їжу продукти, що містять білок для підтримки м'язової маси і загального стану здоров'я. А в сирої їжі, як правило, недостатньо цього основного живильного речовини.  

Світлана Кузіна, за матеріалами obozrevatel.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Самотність — тиха епідемія сучасності, яка забирає життя За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від почуття самотності сьогодні страждає кожна
- 27.06.2025 08:53

Лікування бронхіту: ефективні підходи до відновлення дихання Бронхіт — це поширене захворювання дихальної системи, що
- 26.06.2025 10:25

Одиночество — тихая эпидемия современности, уносящая жизнь Мировой масштаб новой невидимой угрозы – одиночества – заставляет экспертов бить
- 23.06.2025 08:55

Всі новини