Платинова Буковина

Кожна з нас, мабуть, хоча б раз у житті сиділа на дієті. Але ж так важко знайти свою, ту єдину дієту, яка допоможе схуднути без шкоди для здоров'я. Пам'ятай, твоє тіло - не «місце» для експериментів.

Тому, намагаючись скинути зайві кілограми, відмовся від дієт, визнаних дієтологами найбільш небезпечними.

 1. Питна дієта. На сьогоднішній день існує багато різновидів питної дієти, але ефект від них однаковий. Згідно цій дієті, необхідно пити противний "натуральний" сік щогодини протягом двох днів, і це повинно сприяти виходу всіх токсинів з організму. Імовірно, за рахунок цього зайва вага має "танути" на очах. 

 Думка дієтологів: ця дієта просто зневоднює організм, знижує тонус, знесилює, а ще може викликати діарею. 

 2. Капустяна дієта. Це один з найпопулярніших способів схуднути. Якщо ти будеш їсти виключно страви з капусти протягом 2 тижнів, то нібито скинеш 6-8 кг. 

 Думка дієтологів: ти дійсно скинеш зайву вагу на цій дієті, але капустяна дієта дуже виснажує організм, тому після відновлення звичної схеми живлення ще довго не зможеш «наїстися». Як результат - організм заповнить свої втрати, а ти дуже швидко одужаєш і повернешся до колишньої ваги. 

 3. Білкова дієта. Є кілька варіантів цієї дієти, але всі вони мають одну загальну характерну рису: вживання білка тваринного походження в необмеженій кількості, наприклад, м'яса, сиру та яєць. При цьому слід уникати вуглеводів будь-якого походження - навіть тих, які містяться у фруктах і цільних зернах. 

 Думка дієтологів: можна втратити кілька кілограмів, але рівень холестерину в організмі підвищиться - і ти відчуєш гостру нестачу енергії. 

 4. Низькожирова дієта. Дієти з низьким вмістом жирів були в моді ще років 10 тому, але для більшості вони неефективні. Головна помилка полягає в омані, що можна їсти в необмеженій кількості їжу з низьким вмістом жирів. 

 Думка дієтологів: це міф! Найчастіше продукти, що містять менше жиру, містять більше цукру, тому вага тільки продовжує збільшуватися. 

 5. Дієта з печивом. Існує думка, що можна втратити вагу, якщо їсти тільки печиво. І нічого більше! 

 Думка дієтологів: насправді, ця дієта є короткочасним рішенням довгострокової проблеми. Це незбалансована дієта і тому слід уникати її! 

 6. Ледача дієта. Цей метод схуднення припускає, що можна вести повністю сидячий спосіб життя і схуднути, знизивши рівень споживаних калорій. Нібито за рахунок зниження калорій ти можеш втратити вагу без фізичних вправ. 

 Думка дієтологів: ця дієта ефективна лише на деякий час, а втрата ваги відбувається, в першу чергу, від втрати м'язової маси, а не жирових відкладень. Так що це лише самообман. 

 7. Сироїдіння, або «сира дієта». Багато пробують дієту, яка полягає у вживанні в їжу тільки сирих продуктів. 

 Думка дієтологів: ця дієта гарна в теорії, але вона може призвести до небажаних наслідків. Нам необхідно вживати в їжу продукти, що містять білок для підтримки м'язової маси і загального стану здоров'я. А в сирої їжі, як правило, недостатньо цього основного живильного речовини.  

Світлана Кузіна, за матеріалами obozrevatel.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини