Платинова Буковина

Взять под контроль собственные нервы и выйти без проблем из любой стрессовой ситуации - очень важно в современном мире, полном суеты и беспокойств. Потому предлагаем вашему вниманию советы, как поменьше раздражаться и быстрее прийти в себя.

Во время стрессов тело может непроизольно напрягаться, и это может лишь узхудшить ситуацию, потому важно уметь расслабить мышцы. Как только вы понимаете, что закипаете, необходимо тут же расслабиться. На вдохе постарайтесь напрячь мышцы рук и ног, и уже на вдохе резко расслабьте. Через три раза напряжение спадет само.

Для того, чтобы взять себя под контроль, важно следить за дыханием - оно должно быть медленным, постепенным и глубоким. Уже через минуту вы поймете, что все в порядке, и нервы спокойны.

Успокоиться иногда помогает теплая сладка жидкость. Для этого достаточно развести в стакане воды столовубю ложку меда или сахара. Быстренько выпейте напиток, и он гарантированно вам поможет.

Чтобы прийти в норму, отправляйтесь в ванную комнату. Хорошо будет смочить прохладной водой руки и медленно провести ими по лбу, спуститься вниз по щекам и к шее. В течение половины минуты следует растирать (осторожно, но довольно сильно) шею и плечи. Прохладное ополаскивание завершит процедуру.

Массаж пальцев также может прийти на помощью По очереди следует хорошенько надавить на ногтевые фаланги каждой руки. Так вы успокоите нервы и непроизвольно отвлечете беспокойные мысли.

Иногда успокоиться поможет зеркало. Просто подойдите к нему и внимательно присмотритесь к себе - рассматривая детали, вы быстро прийдете в себя и отвлечетесь, а нервы вновь станут на место.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини