Платинова Буковина

Исследования Северной Америки и Западной Европы свидетельствуют о том, что наиболее полезными для здоровья человека продуктами считаются яблоки, брокколи и миндаль.

Начнем, пожалуй, с яблок. Именно эти фрукты являются наиболее распространенными в наших широтах. Эти фрукты - это источник антиоксидантов, которые позволяют нейтрализовать свободные радикалы. В лабораторных условиях были проведены исследования, которые показали, что полифенолы позволяют сохранить физическую активность и увеличивают продолжительность жизни. В ходе еще одного исследования было установлено, что регулярное употребление яблок взрослыми женщинами ведет к тому, что риск развития болезней сердца снижается на 12-22%.

По сравнению с любыми другими орехами, в миндале больше всего содержится клетчатки. Также стоит отметить, что в миндале содержится много питательных и полезных веществ, среди которых - витамин Е, рибофлавин, магний, кальций и железою. В недавнем научном обзоре отмечается, что миндаль обязательно стоит включать в свой рацион, так как он помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Это происходит отчасти из-за высокого уровня ненасыщенных жирных кислот.

Не стоит забывать  о пользе брокколи. В ней содержатся фитонутриенты, которые помогают снизить риск различных заболеваний, среди которых - некоторые виды рака, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если употреблять брокколи на обед каждый день, можно в два раза увеличить защиту от рака. В брокколи содержится сульфорафан, который обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як оформити субсидію 2025?
- 21.04.2025 17:39

США предлагают Украине признать Крым российским и отказаться от НАТО: что предусматривает "мирный план" Трампа
- 21.04.2025 15:32

США пропонують Україні визнати Крим російським і відмовитись від НАТО: що передбачає "мирний план" Трампа Серед головних вимог — визнання Криму російською територією, офіційна
- 21.04.2025 13:30

Папа Франциск помер: як відбувається вибір нового Папи Римського Офіційне оголошення про смерть
- 21.04.2025 11:28

Папа Франциск скончался: как проходит выбор нового Папы Римского
- 21.04.2025 11:26

«Армія відновлення»: понад 45 тисяч українців долучились до суспільно корисних робіт у 2024 році
- 18.04.2025 19:47

Як відсвяткувати День Землі 2025: ідеї, натхнення та користь для планети: ідеї, натхнення та користь для планети Кожного року 22 квітня світ відзначає День Землі -міжнародне свято, покликане нагадати людству
- 18.04.2025 13:46

Как оформить субсидию в 2025 году: пошаговая инструкция для украинцев В этом году оформить субсидию стало проще благодаря цифровым сервисам и автоматическому
- 16.04.2025 21:43

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 15.04.2025 12:01

Как отпраздновать День Земли 2025: идеи, вдохновение и польза для планеты Каждый год 22 апреля мир отмечает День Земли – международный праздник, призванный
- 08.04.2025 21:49

Всі новини