Платинова Буковина

Лишние килограммы могут стать куда меньшей проблемой, если правильно питаться. В этом вам сможет помочь так называемая диета "трех часов", которая приобрела популярность среди звезд. Теперь оценить результат трехчасовой диеты может любой, было бы желание.

Основная задача сидящих на диете "трех часов" - питаться по графику и часто перекусывать. Принимая пищу каждые три часа, вы разгоняете обменные процессы организма, при этом снижается уровень сахара в крови. Энергия в течение всего дня при такой диете не будет вас покидать.

Как только вы проснулись - сразу же позавтракайте. Через три часа устройте себе перекус и кушайте каждые три часа. И последний прием пищи также должен пройти за три часа до отхода ко сну. По такой диете нужно употреблять не более 1500 калорий в сутки.

Что касается примерного рациона для такой диеты, то на завтрак можно кушать сандвич с томатами, зеленью и мясом индейки. После нужнно будет перекусить кукурузными хлопьями и стаканом апельсинового фрэша. Для обеда выберите греческий салат и ломтик белой рыбы, приготовленной на пару. Перекусить можно будет горстью сухофруктов. Изысканный ужин может включать креветки с имбирем и белым вином и 100 грамами мягкого сливочного сыра. Перекусить за три часа до сна можно стаканом кефира и одним яблоком.

Первый результат будет ощутим уже через две недели такой диеты. Так, вы без особого труда сможете избавиться от 2-5 лишних килограмм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что влияет на цены рынка криптовалют и от чего зависит цена Монеро? Что такое Monero и в чем ее особенность?
- 22.05.2025 13:48

Як отримати прописку в житлі без власника в Україні Як прописатися в житлі без згоди власника в Україні
- 22.05.2025 13:12

Фахівець з кібербезпеки Євген Шевцов пояснив, як не стати жертвою шахраїв у месенджерах Одна з найчастіших схем, які використовують шахраї вже дуже давно
- 22.05.2025 12:41

Опунція: чим корисна і кому не можна Симпатичний кактус, що складається з «коржиків» - це
- 20.05.2025 12:14

Як українцям отримати румунське громадянство: основні способи у 2025 році Найшвидший і відносно простий шлях до румунського паспорта — це процедура
- 19.05.2025 17:59

Мер Бухареста переміг на виборах президента Румунії Після підрахунку 99% голосів Нікушор Дан випереджає Джорджа Сіміона на президентських виборах у Румунії. Сіміон не визнає поразки.
- 19.05.2025 09:11

Як отримати аліменти від чоловіка, який за кордоном? Виконання рішення суду України за кордоном
- 15.05.2025 16:46

Які алергени у Хургаді? Алергія у Хургаді та Єгипті Постійний фактор у Хургаді. Через пустельний клімат дрібнодисперсний пил і
- 15.05.2025 09:23

Смертельний теракт у Могадішо: 21 загиблий під час атаки на військову базу Теракт стався вранці, коли десятки молодиків зібралися біля воріт військової баз
- 14.05.2025 18:06

Як впоратися з вигорянням та повернути собі колишню продуктивність Звільніться від почуття провини
- 13.05.2025 17:56

Всі новини