Платинова Буковина

Літо в розпалі. Сонце палить нещадно, люди знемагають від спеки, намагаються якомога менше з'являтися на вулиці, рятуючись в кондиціонованою прохолоді квартир. Але все літо будинку не просидиш. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити найгарячіший час року.

1. Вода - кращий спосіб утамування спраги.

Вода є ключовим елементом в збереженні прохолоди тіла. Вона чудово освіжає, стимулює апетит і навіть знімає втому. Додайте в стакан прохолодної води шматочок лимона або пару кислих ягідок - і кращого засобу, щоб втамувати спрагу в жаркий літній день, вам не знайти.

2. Уникайте газованих і алкогольних напоїв, а також напоїв з високим вмістом цукру і кофеїну.

Всі вони містять велику кількість консервантів, барвників і цукрів і виступають в якості сечогінних засобів, що викликає втрату рідини через сечу.

Багато газованих напоїв містять розбавлену фосфорну кислоту, яка пошкоджує внутрішню поверхню шлунково-кишкового тракту і, отже, впливає на його функції.

3. Не вживайте сильно охолоджену рідину.

Насправді вона не зможе охолодити вас на літо, хоча допоможе охолонути на деякий час. Вживання сильно охолодженої рідини в спеку може призвести до звуження кровоносних судин шкіри і зменшення втрати тепла, що не рекомендується при спробі охолонути.

4. Обмежте всю активну діяльність.

5. Вживайте в їжу легкі, живильні і нежирні продукти.

6. Зведіть до мінімуму вживання сухофруктів.

7. Збільште у вашому раціоні зміст фруктів і овочів у вигляді салатів і свіжовіджатих соків, бажано без цукру.

8. Уникайте солодких продуктів, дотримуйтеся натуральних цукрів, яких багато в овочах і фруктах.

9. Зведіть до мінімуму споживання гарячої, гострої, смаженої і дуже солоної їжі.

10. Підтримуйте високий рівень гігієни.

Дотримуйтесь цих простих правил, і літня спека буде вам не страшна!

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини